# Episodios de Frecuencia Emocional

41 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877

- [El 'efecto foco' y la 'ilusión de transparencia': dos trampas mentales que complican nuestras relaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008232-el-efecto-foco-y-la-ilusion-de-transparencia-dos-trampas-mentales-que-complican) · 15 de octubre de 2026 · 5 min: Las relaciones sociales son uno de los mayores estresores en nuestro día a día. Lo que piensen los demás de nosotros, cómo nos ven o el miedo a haber «metido la pata» genera una…
- [Nostalgia anticipatoria: cuando sufrimos por el final de las cosas buenas antes de que terminen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008233-nostalgia-anticipatoria-cuando-sufrimos-por-el-final-de-las-cosas-buenas-antes) · 8 de octubre de 2026 · 5 min: Es una escena cotidiana y reconocible: la última cena de las vacaciones en una terraza agradable, disfrutando de la compañía de la pareja o los amigos, cuando de repente irrumpe…
- [Las personas atractivas nos parecen más listas y buenas: así funciona el "efecto halo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008234-las-personas-atractivas-nos-parecen-mas-listas-y-buenas-asi-funciona-el-efecto) · 1 de octubre de 2026 · 4 min: Imagine que es su primer día en un trabajo nuevo. Le presentan a un compañero muy atractivo físicamente. Aunque todavía no ha cruzado una sola palabra con él, probablemente piense…
- [¿Es la inteligencia artificial tu nuevo terapeuta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008235-es-la-inteligencia-artificial-tu-nuevo-terapeuta) · 24 de septiembre de 2026 · 5 min: Enfrentarse a un problema emocional o a un conflicto cotidiano a menudo nos genera la necesidad inmediata de buscar consejo. Sin embargo, menos de la mitad de las personas con…
- [La ciencia demuestra cómo la naturaleza beneficia y cuida nuestra salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008236-la-ciencia-demuestra-como-la-naturaleza-beneficia-y-cuida-nuestra-salud-mental) · 17 de septiembre de 2026 · 5 min: ¿Cuándo fue la última vez que pasaste un rato en la naturaleza sin la presencia constante del teléfono móvil? No cuenta un paseo apresurado por el parque consultando mensajes ni…
- [Cómo interpretar la vuelta a la rutina en septiembre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008237-como-interpretar-la-vuelta-a-la-rutina-en-septiembre) · 3 de septiembre de 2026 · 6 min: La llegada de septiembre supone, para la gran mayoría, el fin del descanso y el regreso a los madrugones, los horarios estrictos y la prisa constante. En este contexto, es…
- [Por qué perdonar demasiado rápido puede ser una trampa emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008238-por-que-perdonar-demasiado-rapido-puede-ser-una-trampa-emocional) · 27 de agosto de 2026 · 5 min: Existe un mito muy extendido en nuestra sociedad: la idea de que perdonar es siempre sinónimo de paz, madurez y pasar página. Sin embargo, en la práctica clínica se observa con…
- [Mejor solo que mal acompañado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008239-mejor-solo-que-mal-acompanado) · 13 de agosto de 2026 · 5 min: Estar soltero o soltera por decisión propia sigue arrastrando un estigma social implícito. A pesar de los avances culturales, con frecuencia se siguen escuchando frases que dan…
- [¿Por qué cuesta tanto soltar una relación que nos hace daño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008240-por-que-cuesta-tanto-soltar-una-relacion-que-nos-hace-dano) · 7 de agosto de 2026 · 5 min: Es una de las consultas más frecuentes en el ámbito de la psicología y las relaciones humanas: ¿por qué resulta tan complejo poner fin a una relación cuando se sabe a ciencia…
- [¿Cuándo deja de ser "normal" el dolor? Desmontando los mitos sobre el duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008241-cuando-deja-de-ser-normal-el-dolor-desmontando-los-mitos-sobre-el-duelo) · 25 de junio de 2026 · 4 min: Muchos crecemos con una idea equivocada y excesivamente ordenada de lo que significa perder a alguien. Nos han vendido durante años que el duelo es una especie de proceso lineal y…
- [Desengancha tu cerebro: el bucle del 'overthinking'](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008242-desengancha-tu-cerebro-el-bucle-del-overthinking) · 18 de junio de 2026 · 4 min: La gente ya no sabe parar de pensar. Aunque darle vueltas a las cosas es una constante en la historia humana, la digitalización ha multiplicado las formas de alimentar ese bucle…
- [El peligro de "poder con todo": ¿Qué es la ansiedad funcional y cómo nos afecta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008243-el-peligro-de-poder-con-todo-que-es-la-ansiedad-funcional-y-como-nos-afecta) · 11 de junio de 2026 · 5 min: ¿Eres de esas personas que siempre puede con todo? ¿La que trabaja, organiza, responde mensajes, llega a tiempo a cada compromiso y ayuda a los demás aunque por dentro esté…
- [Regular nuestras emociones: el verdadero significado de escuchar lo que sentimos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008244-regular-nuestras-emociones-el-verdadero-significado-de-escuchar-lo-que-sentimos) · 4 de junio de 2026 · 4 min: Dentro de la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia, abordamos un aspecto que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, pero que raramente comprendemos…
- [Por qué decir "no" a tu propia familia es el mayor acto de amor propio (y el que más culpa genera)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008245-por-que-decir-no-a-tu-propia-familia-es-el-mayor-acto-de-amor-propio-y-el-que) · 28 de mayo de 2026 · 4 min: Una de las preguntas más recurrentes en los procesos de terapia es por qué resulta tan complejo fijar límites en nuestro entorno más cercano. A menudo se piensa que el hogar…
- [El miedo a repetir patrones: ¿Cómo influyen nuestras heridas de la infancia en la crianza?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008246-el-miedo-a-repetir-patrones-como-influyen-nuestras-heridas-de-la-infancia-en-la) · 21 de mayo de 2026 · 5 min: El deseo de proteger a los hijos es universal, pero a menudo viene acompañado de fantasmas del pasado. En la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia, se ha…
- [¿Por qué hemos dejado de sentir el dolor ajeno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008247-por-que-hemos-dejado-de-sentir-el-dolor-ajeno) · 14 de mayo de 2026 · 14 min: La sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia ha abordado esta semana un fenómeno tan invisible como preocupante: la desensibilización ante el sufrimiento de los…
- [Descifrando qué significa ser una Persona con Alta Sensibilidad (PAS)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008248-descifrando-que-significa-ser-una-persona-con-alta-sensibilidad-pas) · 7 de mayo de 2026 · 5 min: ¿Alguna vez has sentido que percibes detalles que otros pasan por alto? ¿Te agotan los ruidos fuertes o los ambientes muy cargados? En una nueva entrega de Frecuencia Emocional…
- [¿Por qué muchas mujeres llegan a los 30 o 40 años sin saber que son autistas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008249-por-que-muchas-mujeres-llegan-a-los-30-o-40-anos-sin-saber-que-son-autistas) · 30 de abril de 2026 · 5 min: En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia, abordamos un fenómeno en auge en las consultas de psicología: el diagnóstico de autismo en mujeres adultas. Esta tendencia no…
- [Ciberhipocondría: cuando internet se convierte en el peor enemigo de tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008250-ciberhipocondria-cuando-internet-se-convierte-en-el-peor-enemigo-de-tu-salud) · 24 de abril de 2026 · 5 min: En la última entrega de "Frecuencia Emocional" dentro del programa EgunOn Bizkaia, hemos abordado un fenómeno cada vez más extendido en la era digital: la ciberhipocondría. Aunque…
- [La dictadura del ‘like’: ¿Por qué buscamos validación en una pantalla?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008251-la-dictadura-del-like-por-que-buscamos-validacion-en-una-pantalla) · 17 de abril de 2026 · 5 min: Imagina un martes cualquiera. Has tenido un día normal: trabajo, compra, una cena rica y sofá. Estás bien, hasta que abres Instagram. En cinco minutos, el viaje a Bali de una…
- [El síndrome de la agenda llena: ¿Por qué volvemos de vacaciones más cansados que antes?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008252-el-sindrome-de-la-agenda-llena-por-que-volvemos-de-vacaciones-mas-cansados-que) · 9 de abril de 2026 · 5 min: Las vacaciones de Semana Santa han terminado y, para muchos, el regreso a la rutina no ha venido acompañado de una sensación de descanso, sino de un agotamiento profundo o incluso…
- [¿Qué hacer ante una crisis ajena? Guía básica de primeros auxilios psicológicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008253-que-hacer-ante-una-crisis-ajena-guia-basica-de-primeros-auxilios-psicologicos) · 26 de marzo de 2026 · 5 min: Imagina que te encuentras ante una persona que, de repente, comienza a respirar aceleradamente, siente que le falta el aire y expresa un miedo intenso a morir. O quizá presencias…
- [¿Se heredan los traumas? La ciencia tras la transmisión intergeneracional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008254-se-heredan-los-traumas-la-ciencia-tras-la-transmision-intergeneracional) · 12 de marzo de 2026 · 5 min: A menudo escuchamos que heredamos las heridas de nuestros antepasados como si de un proceso mágico o esotérico se tratase. Sin embargo, la psicología y la biología tienen mucho…
- [¿Por qué ya no disfruto con mis amigos? Claves para entender la anhedonia social](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008255-por-que-ya-no-disfruto-con-mis-amigos-claves-para-entender-la-anhedonia-social) · 5 de marzo de 2026 · 5 min: En la última entrega de la sección Frecuencia Emocional, la psicóloga Iratxe López aborda una consulta cada vez más recurrente: personas que mantienen sus planes sociales pero…
- [¿Por qué procrastinamos? No es falta de tiempo, es gestión emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008256-por-que-procrastinamos-no-es-falta-de-tiempo-es-gestion-emocional) · 26 de febrero de 2026 · 5 min: La escena es familiar para cualquier trabajador: comienzas la jornada sabiendo perfectamente qué tarea es la más importante y la que más paz te daría al terminarla. Sin embargo…
- [¿Cómo funciona la radicalización y el fanatismo en las sectas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008257-como-funciona-la-radicalizacion-y-el-fanatismo-en-las-sectas) · 19 de febrero de 2026 · 5 min: La psicóloga Iratxe López ha abordado el fenómeno del fanatismo y la radicalización en la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia de Radio Popular – Herri…
- [Prohibir las redes no es la pócima mágica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008258-prohibir-las-redes-no-es-la-pocima-magica) · 12 de febrero de 2026 · 5 min: El debate está en la calle y en los hogares. El anuncio del Gobierno de prohibir el acceso a las redes sociales a los menores de 16 años ha encendido las alarmas. En la sección…
- [¿Tortuga, dragón o humano?, ¿Qué estilo de comunicación asertiva practicas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008259-tortuga-dragon-o-humano-que-estilo-de-comunicacion-asertiva-practicas) · 5 de febrero de 2026 · 5 min: La comunicación asertiva es una de esas habilidades que todos sabemos que necesitamos, pero que a menudo se nos resiste en el día a día. Para ayudarnos a entenderla, la psicóloga…
- [El precio de la hiperconectividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008260-el-precio-de-la-hiperconectividad) · 29 de enero de 2026 · 5 min: En la última entrega de Frecuencia Emocional, la psicóloga Iratxe López aborda una realidad que define nuestra época: la dictadura del "visto". Vivimos con la sensación de estar…
- [El síndrome del impostor: ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar nuestro propio éxito?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008261-el-sindrome-del-impostor-por-que-nos-cuesta-tanto-aceptar-nuestro-propio-exito) · 23 de enero de 2026 · 5 min: El síndrome del impostor se ha convertido en un tema recurrente en las conversaciones sobre carrera profesional y desarrollo personal. Aunque no se trata de un diagnóstico clínico…
- ["Las adicciones son un intento de calmar el dolor, no una debilidad"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008262-las-adicciones-son-un-intento-de-calmar-el-dolor-no-una-debilidad) · 15 de enero de 2026 · 5 min: La psicóloga Iratxe López propone en Frecuencia Emocional una lectura distinta sobre las adicciones. Defiende que, más que un problema de sustancias, las adicciones son un intento…
- [Cómo disfrutar de las Navidades sin fingir felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008263-como-disfrutar-de-las-navidades-sin-fingir-felicidad) · 18 de diciembre de 2025 · 5 min: La Navidad es una época llena de expectativas, tanto sociales como personales, que a menudo nos presionan a ser felices, a disfrutar de cada momento y a mostrarnos agradecidos…
- [El poder de la autoaceptación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008264-el-poder-de-la-autoaceptacion) · 11 de diciembre de 2025 · 5 min: La presión estética es un tema que afecta, en mayor medida, a las mujeres. A lo largo de los años, la sociedad ha impuesto estándares de belleza que muchas veces no coinciden con…
- [«Las microinfidelidades rompen la intimidad emocional más que un desliz físico"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008265-las-microinfidelidades-rompen-la-intimidad-emocional-mas-que-un-desliz-fisico) · 4 de diciembre de 2025 · 5 min: La psicóloga Iratxe López ha analizado en EgunOn Bizkaia el auge de las microinfidelidades en la era digital y cómo afectan al pacto del vínculo en las relaciones de pareja. ¿Qué…
- [Cuidarnos sin aislarnos, poner límites sin convertirnos en islas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008266-cuidarnos-sin-aislarnos-poner-limites-sin-convertirnos-en-islas) · 27 de noviembre de 2025 · 5 min: La psicóloga Iratxe López ha reflexionado en EgunOn Bizkaia sobre cómo el discurso del autocuidado se cruza con un individualismo que deteriora los vínculos que establecemos con…
- [“Superar una ruptura requiere atravesar el dolor, no saltarlo”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008267-superar-una-ruptura-requiere-atravesar-el-dolor-no-saltarlo) · 20 de noviembre de 2025 · 5 min: La psicóloga Iratxe López ha compartido en EgunOn Bizkaia pautas para afrontar una separación, recordando que no existe una fórmula única y que el proceso funciona como un duelo…
- [“El miedo no es nuestro enemigo, es un aliado que nos protege”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008268-el-miedo-no-es-nuestro-enemigo-es-un-aliado-que-nos-protege) · 6 de noviembre de 2025 · 5 min: La psicóloga Iratxe López ha abordado en su sección semanal de EgunON Bizkaia una de las emociones más universales: el miedo. A menudo asociado a la debilidad, López recuerda que…
- [Más que tristeza: claves para entender el duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008269-mas-que-tristeza-claves-para-entender-el-duelo) · 30 de octubre de 2025 · 6 min: El duelo no va por fases fijas Durante años se han popularizado cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Ese esquema fue útil, pero hoy sabemos…
- ["No podemos vivir con el freno puesto"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008270-no-podemos-vivir-con-el-freno-puesto) · 23 de octubre de 2025 · 6 min: La psicóloga Iratxe López ha reflexionado en el programa Egunon Bizkaia sobre uno de los temores más comunes en la vida cotidiana: el miedo al fracaso. En su espacio semanal, ha…
- [Desmitificando el TOC: más allá de las manías cotidianas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008271-desmitificando-el-toc-mas-alla-de-las-manias-cotidianas) · 16 de octubre de 2025 · 5 min: En los últimos años, el término "TOC" ha invadido el lenguaje cotidiano. Muchas personas lo usan para referirse a manías o pequeños gustos por el orden y la limpieza. Sin embargo…
- ["La terapia no te arregla la vida"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-emocional-7763877/episodio/5008272-la-terapia-no-te-arregla-la-vida) · 9 de octubre de 2025 · 5 min: Iratxe López se ha estrenado hoy con una nueva sección semanal en EgunOn Bizkaia para ayudar a comprender mejor la mente y las emociones. En este primer espacio, la invitada ha…