Fragmentos de Meditación - 2021 - 01 - Ejercicio de Relajación Corporal

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación. Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes. En éste primer ejercicio, aprenderán a respirar correctamente, con inhalaciones profundas y exhalaciones exhaustivas. Además, relajarán cada parte de su cuerpo para eliminar dolores y tensiones en el. Es normal quedarse dormido en las primeras ocasiones al hacer éste tipo de ejercicios, está bien, pues permite al cuerpo y a la mente descansar; si tienes problemas de insomnio, éste audio puede ayudarte a dormir mejor.