Por qué tu cerebro no descansa aunque duermas 8 horas - Dr. Sergio Martínez

Pasamos años pegados a pantallas, teléfonos y ordenadores creyendo que levantarse cansado, sentir que la cabeza no frena y normalizar el dolor de espalda son gajes de la vida moderna. La medicina del trabajo dice lo contrario: no es fatiga pasajera, es una alteración biológica de nuestro sistema de alerta y recuperación. Nos sentamos con el Dr. Sergio Martínez Aguirre, médico especialista en Medicina del Trabajo en el Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) e investigador pionero en salud laboral digital. Sergio destapa la cara que nadie te cuenta: desde cómo la hiperconectividad destruye la arquitectura del sueño profundo, hasta por qué la presión psicológica de estar siempre conectado genera un desgaste neurocognitivo sin precedentes. Una conversación imprescindible para entender las señales de alarma física que estás normalizando y qué pautas médicas reales puedes aplicar hoy mismo para recuperar tu energía y tu descanso. 🕒 CONTENIDO DEL EPISODIO 00:00 - Introducción y mitos sobre la salud en la era digital 03:03 - El cambio de era: del riesgo físico en fábricas al colapso mental por pantallas 11:02 - La desprotección legal de los trabajadores digitales y creadores 16:45 - Qué dice la ciencia: 1.500 estudios y casi ninguno sobre salud real 28:10 - Qué le ocurre biológicamente a tu cuerpo tras horas frente al monitor 33:55 - El burnout digital: ¿es una enfermedad profesional? 49:26 - Señales de alarma temprana: dolor cervical, fatiga ocular e insomnio 54:50 - La tiranía del algoritmo y el secuestro de la desconexión 58:13 - Hábitos médicos reales para recuperar tu descanso y poner límites 👤 SOBRE EL INVITADO Dr. Sergio Martínez Aguirre: Médico Especialista en Medicina del Trabajo (HUCA). Investigador en riesgos psicosociales y patologías derivadas de la digitalización (estudio publicado en JMIR Public Health, 2025). Instagram: https://www.instagram.com/sergio_ma39 X (Twitter): https://x.com/SergMartnez 🦊 FOXQUISITO Mira la entrevista en vídeo en YouTube: https://youtu.be/Lx9d64q5Bik Suscríbete a la Newsletter gratuita: https://foxquisito.com Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/foxquisito/ Libro recomendado de Eduardo Jiménez: "No me tengas paciencia" ( https://www.amazon.es/dp/B0HJ883C1G )