Meditación de respiración 4-7-8

**Antes de comenzar...** Gracias por regalarte este momento. Esta meditación ha sido creada con la intención de brindarte un espacio de calma, conexión y bienestar. Durante los próximos minutos, te invito a dejar de lado las preocupaciones del día y permitirte simplemente respirar, sentir y volver a ti. No necesitas hacer nada perfecto. Solo escucha mi voz, sigue tu propio ritmo y permite que cada respiración te lleve a un estado de mayor serenidad y claridad. Busca un lugar tranquilo donde puedas permanecer sin interrupciones. Si lo deseas, cierra los ojos, coloca ambos pies sobre el suelo o recuéstate cómodamente, y date permiso para recibir este momento como un regalo para tu cuerpo, tu mente y tu corazón. Deseo que esta experiencia te acompañe con amor y que encuentres en ella un espacio de equilibrio, salud y paz interior. Con amor y gratitud **Alicia Hernández Gómez** Fundadora de **Font da Vida®**