# Meditación de respiración 4-7-8

Episodio de [Font da vida, equilibrio, salud y paz interior.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/font-da-vida-equilibrio-salud-y-paz-interior), de Font da Vida.

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 3 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/10e554024/podcast/play/123398362/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-27%2F9746665f-04e3-f813-3705-620d7f8d1185.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/font-da-vida-equilibrio-salud-y-paz-interior/episodio/8124603-meditacion-de-respiracion-4-7-8

## Sobre este episodio

\*\*Antes de comenzar...\*\* Gracias por regalarte este momento. Esta meditación ha sido creada con la intención de brindarte un espacio de calma, conexión y bienestar. Durante los próximos minutos, te invito a dejar de lado las preocupaciones del día y permitirte simplemente respirar, sentir y volver a ti. No necesitas hacer nada perfecto. Solo escucha mi voz, sigue tu propio ritmo y permite que cada respiración te lleve a un estado de mayor serenidad y claridad. Busca un lugar tranquilo donde puedas permanecer sin interrupciones. Si lo deseas, cierra los ojos, coloca ambos pies sobre el suelo o recuéstate cómodamente, y date permiso para recibir este momento como un regalo para tu cuerpo, tu mente y tu corazón. Deseo que esta experiencia te acompañe con amor y que encuentres en ella un espacio de equilibrio, salud y paz interior. Con amor y gratitud \*\*Alicia Hernández Gómez\*\* Fundadora de \*\*Font da Vida®\*\*

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