Episodios de Fit Generation
1.737 episodios · del más reciente al más antiguo · página 13
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¿Un Entrenador Personal puede pautar Dietas de forma legal? ✚ Ser Dietista y Entrenador a la va vez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Un entrenador personal puede hacer dietas de forma legal? Si quieres ser entrenador y dietista a la vez, en este vídeo Marcos te cuenta cómo…
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Pasar de Volumen a Definición / de Definición a Volumen || ¿Es necesario Fase de Transición? #GYM
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Es necesario hacer una fase de transición para pasar de etapa de volumen a etapa de definición, o para pasar de etapa de definición a etapa de…
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Cómo MANTENER la MASA MUSCULAR durante una LESIÓN || Entrenamiento, Nutrición y Consejos Varios
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo mantener la masa muscular estando lesionado? En este vídeo, Carlos nos da diferentes consejos para evitar perder músculo durante una…
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️ Planificación vs Programación vs Periodización de ENTRENAMIENTO ✚ Otras Terminologías
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las diferencias entre planificación, programación y periodización de entrenamiento. También comentamos otras terminologías: Macrociclo…
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️ TENSIÓN MECÁNICA e HIPERTROFIA || ¿Es lo Más IMPORTANTE para Ganar Masa Muscular?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La tensión mecánica es lo más importante en un entrenamiento enfocado a hipertrofia ❓ Carlos profundiza sobre la tensión mecánica y la ganancia…
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️ ¿En qué CATEGORÍA de PESO competir en PowerLifting? ➜ Edad, Altura, Peso Corporal, Nivel, etc.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo saber cuál es tu categoría de peso ideal en PowerLifting? En este vídeo, Víctor Vázquez (atleta y preparador de power) te dará algunos…
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Mejores Suplementos para Aumentar la TESTOSTERONA de Forma Natural ✔️ Basado en Ciencia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ⚡️ Los mejores suplementos para aumentar los niveles de testosterona de forma natural. Suplementación para aumentar la testosterona que…
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️⚖️ ¿Es necesario CONTAR CALORÍAS para Volumen o Definición? ✚ ALTERNATIVAS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Tengo que contar las calorías para hacer una dieta de volumen o definición? Hoy comparamos el conteo de calorías, con otras formas de enfocar…
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Entrenamiento de PECTORAL en MUJERES | Recomendaciones, Ejercicios y TIPS para la Rutina
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo entrenar pectoral en chicas? ¿Es bueno o malo entrenar el pecho en el gimnasio siendo mujer? María Casas profundiza en el tema. ️ ¿Quieres…
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️ Relación entre DAÑO MUSCULAR y la Ganancia de Masa Muscular (Hipertrofia)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La relación entre el daño muscular y la hipertrofia muscular. ¿Qué tan importante es el daño muscular en el #GYM? Información actualizada y…
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Maximiza tu PRESS de BANCA ⚡️ Mejorar Técnica y Levantar más Peso con estos TIPS || PowerLifting
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los mejores consejos para mejorar la técnica en press de banca de la mano de Rubén Castro. Tips de agarre, respiración, posición, técnica y…
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️♀️¿TRAMPEAR en los la Técnica de los Ejercicios para ESTIMULAR más? GYM
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ❓ Modificar la técnica para levantar más y estimular más el músculo ¿Tiene sentido? Hoy Carlos explica si tiene sentido tramper en los…
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️ Cómo ser DIETISTA legalmente en España en 2022 - Hacer Dietas Legalmente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cómo ser Dietista autónomo o a cuenta ajena, y poder hacer dietas de forma legal en España en 2022. Si siempre has querido ser…
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CATABOLISMO vs ANABOLISMO Diferencias, Procesos y cómo Afecta a la Ganancia de Masa Muscular
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cómo afectan los procesos de anabolismo y catabolismo muscular a la ganancia de masa muscular en el gimnasio. Entiéndolos con este vídeo. ️…
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️♀️ Entrenamiento de FUERZA en MUJERES - Principales Diferencias | PowerLifting
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entrenamiento de PowerLifting en Mujeres - ¿Cuáles son las principales características y diferencias respecto a los hombres? En esta clase…
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SAL y FITNESS ️♀️ ¿Cuánta sal tomar? ¿Es buena o mala? Ganar Masa Muscular
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿La sal es importante para aumentar de masa muscular? ¿Debo suprimir por completo el consumo de sal? ¿O tomar más? Hoy Carlos aclara dudas del…
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Mejores SUPLEMENTOS para ETAPA de DEFINICIÓN en el GYM | Maximiza la Pérdida de Grasa Corporal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los mejores suplementos para etapa de definición muscular según la ciencia ✔️ Estos suplementos ayudan a maximizar la pérdida de grasa corporal…
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VOLUMEN LIMPIO Ganar Músculo SIN Grasa ¿Es posible? La verdad Basada en Ciencia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Ganar masa muscular sin ganar grasa es posible? Esto es lo que dice la ciencia acerca de hacer una etapa de volumen sin ganar grasa corporal. ️…
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▷ Ser Entrenador de PowerLifting ✚ Fundar un Club para Competiciones || Experiencia Rubén Castro
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Quieres ser entrenador de powerlifting en competiciones? o incluso ¿Has pensado en crear un club de powerlifting oficial? En este vídeo Rubén…
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TOP 5 Claves ⚡️ para Desarrollar GLÚTEOS en el Gimnasio || Entrenamiento de Hipertrofia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 5 claves para maximizar la hipertrofia en glúteos | Consigue desarrollar glúteos en el gimnasio con estos consejos de María Casas. ️ ¿Quieres…
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️ Volumen LIMPIO vs Volumen SUCIO || ¿Es importante Comer Saludable para Ganar Masa Muscular?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este vídeo-podcast, Carlos hace una comparación entre Volumen Sucio y Volumen Limpio | Comer Sano vs Comida Chatarra para ganar músculo. ️…
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⇒ Optimiza tu Peso Muerto SUMO 5 TIPS para Leventar MÁS y MEJOR
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 5 Consejos para Levantar más Peso en Peso Muerto SUMO || Con estos TIPS podrás optimizar tu técnica en sumo deadlift y eso te ayudará a levantar…
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♀️ DIETA de VOLUMEN en MUJERES | Nutrición Deportiva Femenina con Carlos Mejías
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo enfocar una Dieta de Volumen en chicas? ¿Es diferente a los hombres? En este audio, Carlos aborda la nutrición en mujeres para ganar masa…
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Optimiza tu Técnica en PESO MUERTO CONVENCIONAL 5 Consejos Clave (Especial PowerLifting)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Rubén Castro expone 5 TIPS para Optimizar la Técnica del Peso Muerto Convencional y poder levantar más en deadlift. ════════════ ️ ¿Quieres…
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️♀️ Método RPE vs RIR - Programar un Entrenamiento con Autorregulación
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es el mejor método para medir el carácter del esfuerzo en una programación de entrenamiento con autorregulación? Método RIR vs RPE…
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▷ Mejores Suplementos para DISMINUIR el ESTRÉS y la ANSIEDAD
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuáles son los mejores suplementos para disminuir el estrés? ¿Y los mejores suplementos para la ansiedad? En este vídeo, Adrían propone algunos…
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MANTENER la FUERZA en Etapa de Definición ¿Es posible Mantener las Marcas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Información útil y consejos para mantener las marcas en etapa de definición. Hoy Carlos Mejías nos cuenta diferentes consejos para mantener la…
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Maximiza el RENDIMIENTO en SENTADILLA || Levantar Más y Mejor - 5 TIPS [Especial PowerLifting]
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con estos consejos para Sentadilla, seguramente consigas levantar más peso en Squat, gracias a optimizar toda las partes de este gran y complejo…
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️♀️ DIFERENCIAS en el ENTRENAMIENTO entre Hombres y Mujeres en el Gimnasio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las principales diferencias en el entrenamiento entre mujeres y hombres en el gimnasio. María Casas nos da diferentes consejos para sacar el…
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Descompensaciones Musculares en SENTADILLA || Tipos / Cómo Detectar / Cómo Corregir [GYM]
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cómo encontrar descompensaciones musculares en sentadilla y consejos para corregir descompensaciones musculares al hacer sentadillas en el…
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Cómo hacer un DIET BREAK en CULTURISMO ✚ Ejemplo Práctico (Descanso en la Dieta de Definición)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo y Cuándo hacer un Diet Break en Culturismo? Estructura y Ejemplo Práctico de esta estrategia nutricional muy aplicada en culturismo y…
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Cómo hacer una PLANIFICACIÓN para POWERLIFTING || Conceptos Básicos de la Programación de Fuerza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo hacer una planificación para PowerLifting? Los pilares básicos a la hora de programar un entrenamiento de fuerza o powerlifting | By…
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TOP 3 || Mejores SUPLEMENTOS para GANAR MASA MUSCULAR, Composición, Dosis y Cúando Tomar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los 3 mejores suplementos que ayudan a ganar masa muscular en el gimnasio Que SI fncionan. Cómo tomarlos, dosis recomendadas, timing y…
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Para entrenadores: PAUTAR UN ENTRENAMIENTO || Adherencia vs Perfección INDIVIDUALIZAR
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Pautas entrenamientos o eres entrenador? Hoy te compartiamos una reflexión que Álvaro hizo en clase de AudiofitCPE. Basa en su experiencia en…
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DIETA de CULTURISMO siendo VEGANO o VEGETARIANO || Consumo de Proteína, Digestiones y Consejos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo enfocar una dieta de culturismo siendo vegano? En este vídeo, Carlos aborda algunos temas de interés acerca cómo enfocar la nutrición en…
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¿Cómo afectan las Horas de Sueño a la Ganancia de Masa Muscular? ✚ Tips para Mejorar Descanso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Carlos nos habla de la relación entre las horas de sueño y la ganancia de músculo. También da consejos para mejorar la calidad del descanso /…
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Mejores SUPLEMENTOS para MEJORAR el DESCANSO y la CALIDAD del SUEÑO [Según la Ciencia]
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los mejores suplementos para mejorar la calidad del sueño y el descanso en general. En este ranking, Adrián te muestra su TOP 6. Curso Dietista…
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¿Qué Preguntar a CLIENTE en ASESORIAS OnLine de Nutrición o Fitness?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué preguntas hacerle a un cliente de asesorías Nutrición o Fitness? ¿Qué datos pedirle antes de empezar a trabajar con el/ella? Hoy María…
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TOP 5 Mejores Suplementos para ANTES de Entrenar [Basado en Ciencia] - Suplementación Pre-Entreno
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los 5 mejores suplementos pre-entrenamiento según la ciencia. Este podcast te será útil si estás buscando suplementos para maximizar tu…
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Top 5 SUPLEMENTOS para PERDER GRASA Corporal // Funcionan [Basado en Ciencia]
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Buscas suplementos para quemar grasa y definir músculo? Si bien es cierto que no hay milagros, estos son suplementos que ayudan a perder grasa…
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Suplementación con CBD | Qué es, Para qué sirve, Cómo se toma, Qué beneficios tiene
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Información sobre el Suplemento CBD, su utilidad y sus beneficios || El suplemento CBD (Cannabidiol) es cada vez más conocido, hoy Carlos nos…
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Lesión de Menisco y Entrenamiento de Pierna ¿Puedo entrenar con menisco roto o sin meniscos?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo entrenar fuerza teniendo una lesión de menisco? En esta clase, un alumno preguntó sobre ello; y Álvaro contesta, con la aportación de un…
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Qué TIPOS de SUPLEMENTOS existen ✚ Cuáles son los Mejores según su Uso / Objetivo [RESUMIDO]
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Qué tipos de suplementos existen y cuáles son los mejores según la utilidad que quieras darle | Perder Grasa, Ganar Músculo, Mejorar el…
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Suplementación BCAAs vs EAAS || ¿Cúal es mejor o más útil? Diferencias, Beneficios y Efectos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las principales diferencias entre los BCAA (Aminoácidos Ramificados) y los EAA (Aminoácidos Esenciales) ¿Cuál es mejor, cuál es su utilidad y…
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¿Cuánta PROTEÍNA tomar en VOLUMEN? Cantidad Óptima de Proteína en Etapa de Volumen GYM
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánta proteina consumir en etapa de volumen en el gimnasio? En este podcast te damos diferentes consejos basados en la evidencia científica…
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OPTIMIZAR la TÉCNICA del JALÓN AL PECHO Para una máxima Activación de Dorsal y Espalda
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cómo conseguir una máxima activación del dorsal en el ejercicio Jalón al Pecho. Diferentes TIPS de colocación y movimiento para activar mejor la…
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¿Cómo entrenar según tu NIVEL de Entrenamiento? || Principiantes / Intermedios / Avanzados
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las principales diferencias al programar una rutina de entrenamiento de fuerza o hipertrofia en el gimnasio, según el nivel de la persona…
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Cómo saber si una Proteína de Suero es buena // Métodos y Patentes para Comprobar su Calidad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo saber si una proteína en polvo es de buena calidad? En este podcast, Adrián Diaz Rua nos explica cómo analizar una proteína de suero con…
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Cuánta CANTIDAD de PROTEÍNA consumir en Etapa de DEFINICIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué cantidad de proteína debo consumir en etapa de definición muscular? Recomendaciones de proteína en défiti calórico. Curso Dietista…
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Cómo MEJORAR la DIGESTIÓN de Alimentos en Etapa de Volumen | Trucos, Consejos y Suplementos - GYM
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Diferentes consejos para mejorar la digestión en etapa de volumen. Si quieres digerir mejor los alimentos cuando estás comiendo mucho, este…