El Mejor ENTRENAMIENTO DE TIRÓN para GANAR MÚSCULO (Espalda, Hombro, Bíceps)
Sobre este episodio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es la mejor rutina de tirones (pull) para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te da las claves para entrenar espalda, hombro y bíceps de forma efectiva. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3Zn5rwP Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3ZAyuy5 ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:49 ¿Qué es un entrenamiento de tirón? 01:57 Grupos musculares involucrados en una rutina de tirón 03:22 Tipos de movimientos en una sesión de tirón 03:44 Selección de ejercicios de tirón 04:58 Mejores ejercicios para doral ancho 06:34 Mejores ejercicios para trapecio 08:15 Mejores ejercicios para erectores de columna 09:30 Mejores ejercicios para bíceps 10:44 Rutina de tirón para 2 sesiones por semana 11:45 Resumen y conclusiones Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3ZCnzE9