Sentir para transformar, Episodio 4: La Empatía - El Superpoder Familiar
Sobre este episodio
La empatía es decir, con nuestras palabras y nuestras acciones: "Te veo, te escucho, te entiendo, y tu emoción importa." Manos a la obra. Les propongo un ejercicio super sencillo y poderoso para esta semana. No necesitan una hora, solo unos minutos al día. Paso 1: Elige una conversación al día. Puede ser con tu pareja, con tu hijo después del colegio, o incluso con un amigo. Tu misión es escuchar sin interrumpir. No pienses en tu respuesta, no juzgues, solo escucha con todo tu ser. Paso 2: Refleja lo que escuchaste. Una vez que la persona termine, en lugar de dar tu opinión, di algo como: "Entiendo que te sientes [inserta la emoción] porque [inserta la razón que te dio]". Por ejemplo: "Entiendo que te sientas decepcionado porque tu amiga no te invitó a su fiesta." Paso 3: Valida la emoción. Termina con una frase que confirme que su sentimiento es válido. Algo como: "Tiene todo el sentido del mundo que te sientas así" o "Es normal que te sientas molesto en esta situación". Notarán un cambio inmediato. La gente se siente escuchada, se abre más y la confianza crece. Este ejercicio no se trata de resolver el problema, sino de conectar con la persona. Si este episodio resonó contigo, por favor compártelo con alguien que creas que lo necesita. Y no olviden que una familia que se comprende, se fortalece. ¡Gracias por acompañarme en este espacio! Hasta la próxima, en Familias que Sanan.