Episodios de Estoy Bien Podcast
125 episodios · del más reciente al más antiguo
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Es literalmente IMPOSIBLE ser mujer.
Hoy hablamos de la latente necesidad que tenemos como mujeres de gustar y hacer feliz a todo el mundo. De vernos siempre perfectas y hacer las cosas siempre bien. Hablamos de la…
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Hablemos de Religión y Espiritualidad. Sin Filtro.
Después de unas semanas de adaptación a mi nuevo trabajo, he decidido compartirles el segundo episodio de esta nueva temporada: un DEEP TALK sobre religión y espiritualidad. 100%…
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¿Estoy Bien, o en Modo Supervivencia?
Happy Sunday! Hoy hablamos de vivir en modo supervivencia, en piloto automático, en estado de alerta y con el sistema nervioso desregulado. La verdad es que, entre las noticias…
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WE ARE SO BACK!!! (Cambios y novedades en el podcast)
¡Bienvenidas a la nueva temporada de Estoy Bien Podcast! Las he extrañado un montón. Pero hoy vuelvo más recargada e inspirada que nunca, con muchas novedades, historias y…
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¿Quién Soy? y ¿Qué Quiero?
Estamos de vuelta con el podcast para hacernos dos preguntas existenciales: Quién Soy y Qué Quiero. A mis 27 años (no sé si será por Saturn Return, porque mi mamá me tuvo a esta…
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10 reminders positivos para empezar el año motivadas
Les comparto 10 recordatorios/afirmaciones positivas para empezar el 2026 motivadas, inspiradas y presentes. Espero que les sirva de apoyo tanto como a mí, y las haga sentir más…
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Estoy bien, pero cambiando (y ya no encajo donde antes)
Hoy hablamos sobre los CAMBIOS al crecer y exponernos a nuevas experiencias, etapas y retos. Hablamos sobre los cambios de carrera, cambios en las amistades y cambios en la forma…
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Tener Novio: expectativas vs realidad (y todo lo que me hubiese gustado saber)
Hoy les cuento 10 cosas que me hubiese gustado saber antes de tener novio o empezar una relación de pareja. Vamos a desmentir todos los mitos, normalizar lo complejo que puede ser…
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Mis peores miedos: equivocarme, la soledad, sentir intensamente, etc.
Happy Halloween Week! Esta semana le rendimos homenaje a Halloween y hablamos sobre un tema tabú: el miedo. Desde el miedo a la soledad y a equivocarse hasta el miedo a la muerte…
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Tips para combatir el frío, romantizar el otoño y mantenerse motivada en esta temporada
HELLO FALL! Llegó mi estación favorita del año y con ella el olor a calabaza, las películas de miedo y los planes cozy. Pero también el frío, el cansancio y la falta de motivación…
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Pequeñas cosas que elevan mi ánimo y me ayudan a navegar días difíciles
Llega el cambio de clima, el frío, los días grises, la lluvia, la vuelta a clases o a la rutina de trabajo, el final del verano y de las vacaciones... Y no podemos evitar…
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Estoy Bien Cansada de los "No" (Hablemos del rechazo)
Hoy hablamos sobre una emoción bastante tabú: el rechazo. Todos muestran en las redes sus logros personales, profesionales, amorosos, financieros, creativos, etc. Pero nadie habla…
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¡Me mudé a Paris! (Q&A, storytime & recomendaciones para quienes quieran venir)
Bonjour! Hoy les cuento TODA mi experiencia mudándome a Paris: respondo todas sus preguntas, les comparto un storytime divertido y les dejo muchas recomendaciones valiosas que me…
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27 cosas que le diría a mi yo de 17
¡¡¡Es mi cumpleañosssss!!! Y en honor a mis 27 añasos he decidido compartirles una lista de 27 cosas que le diría a mi yo de 17: consejos, recomendaciones, tips, aprendizajes…
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Hasta los 40, ¡solo estamos ENSAYANDO!
¡Tenemos tiempo! Tiempo para equivocarnos y aprender, para probar cosas nuevas, para lanzarnos con y sin miedo, para fallar (¡ó no!), para descubrirnos y redescubrirnos en el…
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Estoy Bien Operada (Parte 1)
¡Me operaron! De un quiste en el ovario (algo que es MUCHO MÁS COMÚN de lo que te imaginas). Y hoy te cuento mi historia completa para poder abrir debate sobre el tema, reconectar…
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Estoy Bien Operada (Parte 2)
Continuamos con la historia y la aparición de Taylor Swift en el quirófano. En esta segunda parte, hablamos del "GRAN" día y todos sus acontecimientos tan iconic que nunca…
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TODO lo que sé sobre el amor (te vas a reír... y llorar)
En honor al mes del AMOR, les dejo un súper GirlTalk en el que: Hablamos sobre el best-seller internacional de Dolly Alderton: Everything I know about loveLes cuento cuales son…
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De vuelta a Pamplona y a mi #GirlBoss era (recuperando mi autoconfianza)
Hoy les cuento todas las experiencias, logros y aprendizajes que tuve desde que llegué a Pamplona: Fui a ver a un nuevo ginecólogo sola... (solo chicas entenderán)Asistí a la…
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Nunca es tarde para volver a empezar
¿Alguna vez te has sentido estancada en la vida? ó ¿te has dado cuenta de que el trabajo, relación o carrera que llevas no te llena en realidad? ¿Te sientes feliz, satisfecha y…
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Nutrición 101: Dietas, Calorías y Salud Integral con Ana Lucía Kuoman
En este nuevo episodio de Estoy Bien Podcast desmentimos muchos mitos nutricionales, hacemos las paces con los carbohidratos y nos llenamos de motivación (y conocimiento) para…
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Vision Board 2025: Metas, Mindset & Manifestación
¡FELIZ AÑO NUEVO! En el episodio de hoy, te ayudo a recibir el 2025 con toda la motivación que necesitas para convertirte en TU MEJOR VERSIÓN, cumplir TODAS TUS METAS y sacarle el…
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14 lecciones de vida que me enseñó el 2024
¡Cerramos el año con broche de oro! Les dejo las 14 lecciones más importantes que me trajo este 2024 para que puedan sentirse más inspiradas y motivadas. Las he sacado de…
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Herramientas para navegar los 20s, conocerte mejor y sentirte menos perdida en la vida (Parte 2)
En esta segunda parte de Navegando los 20s nos reímos MUCHO, compartimos varios consejos y recomendaciones que nos están ayudando a sentirnos más empoderadas y hablamos sobre…
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Navegando los 20s: relaciones, cambios, incertidumbre y salud mental (Parte 1)
¡El día de hoy tenemos a una invitada especial en el podcast! Les presento a Paloma: psicóloga, amiga y veinteañera. Juntas hablamos sobre lo emocionante y retador que puede ser…
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Comer de más, sentir FOMO y extrañar a los que ya no están (Cosas para normalizar en Navidad)
Vamos a hablar claro. La Navidad es la MEJOR época del año. Pero también puede llegar a ser la PEOR para algunas personas y en algunos momentos específicos. Incluyéndome a mí. Más…
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Estoy Bien Agradecida por... (leo todas sus respuestas y entramos en modo positivo)
Hoy nos ponemos en modo positivo y hacemos una breve pausa de nuestras rutinas ajetreadas para agradecer por todo lo bueno que tenemos y que nos ha pasado durante el año. Hablamos…
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Cómo convertirte en el personaje principal de tu vida (Main Character Energy)
Hoy hablamos sobre una dualidad: la importancia de convertirnos en el personaje principal de nuestras vidas sabiendo que no somos TAN importantes. Vamos a definir el trend de las…
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Girl Talk: Cosas que me hubiese gustado saber antes de mi primera vez
Hoy me vuelvo tu hermana mayor y te cuento todo lo que me hubiese gustado saber antes de mi primera vez para estar más preparada y tranquila. Desde anticonceptivos y tips del…
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No Estoy Bien (Hablemos de estrés, ansiedad, incertidumbre y redes sociales)
Hoy les cuento mi experiencia este año navegando el estrés, la ansiedad y la incertidumbre en su máxima expresión. Incluyo mis visitas a la clínica, un breve storytime de todo lo…
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Disfraces de último minuto y mi experiencia huyendo de un stalker
Happy Halloween a todos y todas :) Pónganse cómodos porque hoy les dejo las mejores ideas de last-minute costumes que pueden hacer en casa literalmente en una tarde y verse…
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Feel Good Episode: eleva tus días con estas recomendaciones
Hoy hablamos sobre cómo combatir los días más difíciles y retadores. A veces es por el clima, a veces por la regla, a veces simplemente porque estamos atravesando una época…
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20 libros para leer en otoño y romantizar la temporada
Desde misterios e investigaciones policiales hasta auto-ayuda y novelas basadas en hechos reales. Estas son mis recomendaciones de libros más COZY para leer en otoño y romanizar…
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Pumpkin Spiced Lattes y Gilmore Girls (Tips para entrar en Modo Otoño)
Se va el verano, llega septiembre y nos encontramos con mixed feelings (o una mezcla de sentimientos encontrados). Nos cuesta decir adiós a la estación más calurosa, alegre y…
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Estoy Bien Sensible - Especial para las PAS (personas altamente sensibles)
Antes me sentía como un bicho raro por ser extremadamente sensible, emocional y empática. Me afectaban las cosas más de lo normal y estaba acostumbrada a confundir este rasgo de…
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Recap de mi Graduación + Summer Bucket List!
En este episodio los llevo conmigo a la graduación del máster de la UNAV, les cuento mi experiencia con el TFM (trabajo de fin de máster) y les dejo una lista espectacular de…
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26 & thriving? (Expectativa VS Realidad de cumplir 26)
¡Mejor tarde que nunca! Cumplí 26 y me siento más perdida que Nemo en la vida. El lunes se cayo el techo de mi sala y tuvimos que evacuar el edificio. El sábado mi novio me…
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Cosas que me hubiera gustado saber antes de graduarme (les cuento TODO)
We are back con un nuevo (y súper especial) episodio que estoy segura les encantará. Les cuento TODO lo que me hubiera gustado saber antes de graduarme de la universidad (todo lo…
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Tips para encontrar tu estilo personal (y sentirte mas linda y empoderada)
Un nuevo LidiaTalk inspirado en moda, empoderamiento femenino y autoestima. Les comparto algunos consejos para encontrar su estilo personal, un articulo muy bueno de la revista…
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Viaje a Nueva York + Q&A sobre mi máster en la UNAV!
Hoy tenemos mucho para unpack: Un recap de mi viaje a NYC con la UNAVUpdates de vida 101Preguntas & respuestas sobre el máster que estoy haciendo en Gestión de Empresas de…
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Eating disorders, Body Image & Salud Mental (GirlTalk)
Let's dig deeper. Hoy hablamos de los eating disorders, el body image, y su relación con la salud mental y las emociones. Pero también de marcas como Brandy Melville y Victoria's…
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Estoy bien cansada de ser adulta... (Adulting 101)
¡Buenas buenas! Estoy de regreso para desearles un espectacular mes de abril y hablarles de un tema que últimamente no puedo sacar de mi cabeza: La "Adultez". Vamos a conversar…
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Cómo descubrir tu propósito y tener una vida con sentido
Let's get real. En este episodio vamos a hablar sobre todas esas preguntas existenciales que nos hacemos y que pueden asustarnos/emocionarnos para luego poder responderlas con…
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HELLO SPRING!! (Fashion Trends, Libros, Comidas, Home Decor & muuucha inspiracion)
We Are Back con un episodio espectacular que l@s motivara a estar mas presentes, romantizar la temporada y disfrutar de los pequeños placeres de la vida :) Preparen lápiz y papel…
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Hormonas, probióticos y ovarios poliquisticos (GirlTalk)
En honor al mes de la mujer hablamos de mi experiencia con ovarios poliquísticos, tomando pastillas anticonceptivas y buscando a una ginecóloga en Madrid que me encante y haga…
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Estoy BIEN emocionada: mudanza, life-updates & book review!
Hoy hacemos karaoke de Taylor Swift, les cuento los últimos updates de mi vida (ejem ¡¡¡¡¡ME MUDE A MADRID!!!!!) y les comparto el #BookReview de enero: Yellowface (o Amarillo)…
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Me doy permiso para ser feliz
En el TEDtalk de hoy hablamos del autosabotaje, el FOMO (fear of missing out) y el problema con el umbral de la felicidad. También les recomiendo un par de libros muy buenos de…
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Cómo saber si es el indicado, tips para un first date y otros consejos de amor...
Con el espíritu de San Valentín y Galentine's day, decidí contestar las preguntas mas TRENDING en cuanto a relaciones y dating: Cómo saber si es el indicadoQue hacer (y que no) en…
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INs & OUTs 2024
Empecemos el 2024 con el pie derecho siguiendo el top trend de TikTok: "INs & OUTs". Hablamos sobre todas las cosas - actitudes - hábitos - etc que queremos traer con nosotros a…
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Estoy Bien Podcast :)
Hoy les presento mi nuevo podcast: ESTOY BIEN :) Les cuento por que decidí relanzarlo, de que trata este nuevo proyecto, que significa el nombre y todo lo que podrán esperar de…