Cómo Romper el Ciclo del Estrés y la Ansiedad | Mariana Barragán en Está Cabrón | Ep #85

Si sientes que ha llegado el momento de recuperar tu paz interior, conocerte mejor y construir una mente más fuerte, este episodio es para ti. A veces creemos que la salud mental es solo para quienes "están mal", pero cuidar de nuestra mente y emociones es una necesidad diaria. Hoy, junto a Mariana Barragán, TEDx speaker y experta en mindfulness y neurociencia, te invito a mirar este tema desde un lugar real, humano y esperanzador. En este episodio, exploramos cómo nuestros pensamientos y emociones nos enredan en ciclos de ansiedad, y cómo detectar las señales invisibles que nos envía el cuerpo para romperlos. Hablamos del poder real de la respiración consciente y de un factor poco conocido: la conexión entre la microbiota intestinal y tu bienestar emocional. No solo se trata de comer bien o hacer ejercicio. Se trata de construir hábitos que fortalezcan tu mente, tu cuerpo y tu capacidad de vivir en calma. Mariana también comparte su historia personal: cómo superó un proceso de ansiedad profunda y las herramientas que hoy enseña a otros para transformar su vida. Y algo vital: nunca es tarde para reescribir tu historia. No importa la edad: el cerebro siempre puede cambiar y aprender. Dale play, suscríbete y comparte con quien necesita recordar que sí se puede. Facebook: www.facebook.com/speakervalls Instagram: www.instagram.com/speakervallst LinkedIn: www.linkedin.com/in/speakervalls/ TikTok: https://www.tiktok.com/@estacabron.luisvalls