# Cómo Romper el Ciclo del Estrés y la Ansiedad \| Mariana Barragán en Está Cabrón \| Ep #85

Episodio de [Está Cabrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron), de Luis Valls.

- Publicado: 22 de abril de 2025
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1109b0c60/podcast/play/117521289/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-26%2F420826413-44100-2-e4fd7574e1608.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esta-cabron/episodio/7409958-como-romper-el-ciclo-del-estres-y-la-ansiedad-mariana-barragan-en-esta-cabron-ep

## Sobre este episodio

Si sientes que ha llegado el momento de recuperar tu paz interior, conocerte mejor y construir una mente más fuerte, este episodio es para ti. A veces creemos que la salud mental es solo para quienes "están mal", pero cuidar de nuestra mente y emociones es una necesidad diaria. Hoy, junto a Mariana Barragán, TEDx speaker y experta en mindfulness y neurociencia, te invito a mirar este tema desde un lugar real, humano y esperanzador. En este episodio, exploramos cómo nuestros pensamientos y emociones nos enredan en ciclos de ansiedad, y cómo detectar las señales invisibles que nos envía el cuerpo para romperlos. Hablamos del poder real de la respiración consciente y de un factor poco conocido: la conexión entre la microbiota intestinal y tu bienestar emocional. No solo se trata de comer bien o hacer ejercicio. Se trata de construir hábitos que fortalezcan tu mente, tu cuerpo y tu capacidad de vivir en calma. Mariana también comparte su historia personal: cómo superó un proceso de ansiedad profunda y las herramientas que hoy enseña a otros para transformar su vida. Y algo vital: nunca es tarde para reescribir tu historia. No importa la edad: el cerebro siempre puede cambiar y aprender. Dale play, suscríbete y comparte con quien necesita recordar que sí se puede. Facebook: www.facebook.com/speakervalls Instagram: www.instagram.com/speakervallst LinkedIn: www.linkedin.com/in/speakervalls/ TikTok: https://www.tiktok.com/@estacabron.luisvalls

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