Experta del sueño: Errores que No te Dejan Dormir y ARRUINAN tu Día con la Dra. Elisa Sacal
Sobre este episodio
En este episodio de Épicamente Podcast, Pavo Gómez conversa con la Dra. Elisa Sacal, médico cirujano especializada en medicina funcional, neurociencia del sueño y estilo de vida. Fundadora del Family Sleep Institute en Latinoamérica y autora de Desde la raíz, Elisa explica por qué dormir bien es la base de la salud, el rendimiento y la claridad mental. Hablamos de: • Cómo dormir para tener más energía, músculo y enfoque. • Los errores que están destruyendo tu sueño (y cómo corregirlos). • La verdad sobre el café, el alcohol y las pantallas. • Cómo usar el estrés a tu favor. • Hábitos diarios para mejorar tu mente y tu bienestar. • Su historia personal: cáncer, resiliencia y salud profunda. Un episodio lleno de ciencia práctica, inspiración y herramientas reales para transformar tu vida desde lo más básico: tu descanso. Síguenos en redes como @pavogomezorea y @epicamente.podcast Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.