# Experta del sueño: Errores que No te Dejan Dormir y ARRUINAN tu Día con la Dra. Elisa Sacal

Episodio de [Épicamente con Pavo Gómez Orea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/epicamente-con-pavo-gomez-orea), de Pavo Gómez Orea.

- Publicado: 8 de diciembre de 2025
- Duración: 1 h 27 min
- Episodio 92
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV1209241444.mp3?updated=1772132711
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/epicamente-con-pavo-gomez-orea/episodio/6307704-experta-del-sueno-errores-que-no-te-dejan-dormir-y-arruinan-tu-dia-con-la-dra

## Sobre este episodio

En este episodio de Épicamente Podcast, Pavo Gómez conversa con la Dra. Elisa Sacal, médico cirujano especializada en medicina funcional, neurociencia del sueño y estilo de vida. Fundadora del Family Sleep Institute en Latinoamérica y autora de Desde la raíz, Elisa explica por qué dormir bien es la base de la salud, el rendimiento y la claridad mental. Hablamos de: • Cómo dormir para tener más energía, músculo y enfoque. • Los errores que están destruyendo tu sueño (y cómo corregirlos). • La verdad sobre el café, el alcohol y las pantallas. • Cómo usar el estrés a tu favor. • Hábitos diarios para mejorar tu mente y tu bienestar. • Su historia personal: cáncer, resiliencia y salud profunda. Un episodio lleno de ciencia práctica, inspiración y herramientas reales para transformar tu vida desde lo más básico: tu descanso. Síguenos en redes como @pavogomezorea y @epicamente.podcast Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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