T4 EP85. ¿Qué puedo (y no puedo) comer si lacto? Despejando dudas | Ismarie Raldiris

En este episodio converso con Ismarie Raldiris, nutricionista dietista especializada en maternidad y lactancia, sobre uno de los temas que más dudas y mitos genera: la alimentación durante la lactancia. ¿Hace falta beber galones de agua? ¿El chocolate, el brócoli o la leche “afectan” la leche? ¿Qué pasa si no como perfecto? Ismarie nos ayuda a entender cómo funciona realmente la nutrición en esta etapa, y por qué una dieta balanceada no tiene que ser complicada ni restringida. También conversamos sobre la presión que sienten muchas madres y cómo ciertos comentarios —incluso de profesionales— pueden hacer más daño que bien. Además, hablamos de su experiencia tomando el Certificado de Educador en Lactancia antes de ser madre, y cómo eso cambió su práctica profesional y personal. Ismarie hace un llamado a que más profesionales de salud se eduquen en este tema, sin importar su especialidad. 🎧 En este episodio hablamos de: Mitos comunes sobre dieta y producción de leche Hidratación: ¿cuánta agua es “suficiente”? Alimentación real para madres reales Cómo evitar ser una barrera para la lactancia El valor de formarse en lactancia desde distintas profesiones Si trabajas con madres o eres una de ellas, este episodio te va a dar claridad y tranquilidad. Puedes seguir a Ismarie Raldiris en sus redes: Instagram @ismarie_raldiris Nos vemos en el próximo episodio, pero mientras tanto conectemos a través de mi Instagram ⁠@melissa.pellicier⁠ y en Facebook como ⁠@tuasesoralegalpr⁠