Episodios de ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza
91 episodios · del más reciente al más antiguo
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Experta en Entrenamiento Híbrido- Cómo combinar Pesas y Running para conseguir tu mejor físico
¿Cómo combinar running, nutrición y entrenamiento de fuerza para rendir más? En este podcast hablamos con Susana Alonso, atleta, entrenadora de atletismo y graduada en Ciencias de…
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Todo Esto Impide que Pierdas Grasa (Evita estos 5 Fallos)
¿Quieres perder grasa abdominal pero, aunque haces dieta y entrenas, los resultados no llegan? En este vídeo analizamos los 5 errores más comunes al perder grasa y por qué…
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Experta en Entrenamiento Femenino- “El 90% Entrena Mal para sus Hormonas” 7 Errores Peligrosos
¿Cómo debería ser el entrenamiento de fuerza en mujeres? ¿Hay que adaptar las sesiones al ciclo menstrual? En este podcast de ENFAF hablamos con Ruth López, doctora en Ciencias de…
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La Forma CORRECTA de Combinar Levantamiento de Pesas y Carrera (explicación entrenamiento híbrido)
¿Se puede combinar el levantamiento de pesas y la carrera sin perder músculo, fuerza o rendimiento? En este vídeo te explicamos cómo funciona realmente el entrenamiento híbrido o…
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Tu Pecho No Necesita 6 Ejercicios
¿De verdad necesitas 6 ejercicios para entrenar el pecho y conseguir la máxima hipertrofia pectoral? En este vídeo descubrirás cómo funciona realmente el pectoral mayor y por qué…
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Haz estos Ejercicios para Pegar más Fuerte en Boxeo/MMA
¿Quieres pegar más fuerte en Boxeo o MMA sin necesidad de ganar más músculo o aumentar de peso? En este vídeo te enseñamos los mejores ejercicios para aumentar la potencia de…
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Los ÚNICOS 5 Ejercicios que necesitas para desarrollar un Físico Atlético
¿Quieres conseguir un físico atlético, fuerte y definido sin tener que hacer cientos de ejercicios diferentes? En este vídeo descubrirás los 5 patrones de movimiento y ejercicios…
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Experto en Natación “Tu Genética te Pone Techo” (Así Entrena la Élite para Romperlo)
¿Cómo entrenan realmente los mejores nadadores del mundo? En este podcast hablamos de natación, técnica, biomecánica y entrenamiento de fuerza para entender qué necesitas para…
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MEGA ANÁLISIS de los PANES del MERCADONA Cuál Comprar
¿Quieres saber qué pan de Mercadona comprar y cuál evitar? En este vídeo hacemos un mega análisis de los panes de Mercadona: barras, chapatas, panecillos, panes 100% integrales…
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4 Ejercicios que Necesitas para Desarrollar un Abdomen Definido (Según la Ciencia)
Existe la famosa frase de que «los abdominales se hacen en la cocina», pero ¿es realmente así? En este vídeo analizamos la evidencia científica para explicarte cómo desarrollar un…
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La Forma más Rápida y Oficial para ser Entrenador Personal en España (Certificado AFDA0210)
¿Quieres ser entrenador personal en España sin pasar 4 años en la universidad? Existe una vía oficial para lograrlo en menos tiempo. Muchos profesionales del sector buscan una…
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Fisioteraupeuta Nº1: La Verdad Incómoda sobre el Dolor, el Reposo y las Lesiones
En este episodio del podcast hablamos sobre dolor, lesiones y recuperación junto a Tony, más conocido como Fisioteduca, fisioterapeuta y divulgador de salud basado en la evidencia…
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Experta en Dolor Menstrual: “La Inflamación que Está Detrás de tus Reglas Dolorosas” 7 Señales
En este episodio del podcast hablamos sobre ciclo menstrual y salud femenina junto a Alba Barbero, especialista en endometriosis, síndrome de ovario poliquístico (SOP) y salud…
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Todo Esto Impide que la Creatina Te Funcione (Evita estos Fallos)
Apúntate GRATIS ahora al Evento Online "Las Reglas del Juego", la semana de Entretenimiento, Nutrición y Salud en la Mujer ➡️ https://enfaf.info/FormacionMujer La creatina es uno…
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La Rutina de Pecho que Cambiará tu Físico (Basado en Ciencia)
Descubre la rutina de pecho definitiva basada en ciencia para ganar masa muscular y conseguir un pectoral más grande, fuerte y estético. En este vídeo analizamos cómo entrenar el…
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5 Alimentos que te Impiden PERDER BARRIGA (y no lo sabes)
Descubre los 5 alimentos que pueden estar dificultando tu pérdida de grasa abdominal y por qué no siempre basta con comer menos para conseguir resultados. En este vídeo analizamos…
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Doctora en Dieta Antiinflamatoria: “Haz Esto Antes de Dormir para Desinflamar tu Cuerpo” 5 Hábitos
Apúntate GRATIS ahora al Evento Online "Las Reglas del Juego", la semana de Entretenimiento, Nutrición y Salud en la Mujer ➡️ https://enfaf.info/FormacionMujer ¿La inflamación…
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Creatina Mercadona: ¿Vale la Pena? | Análisis, precio y opinión
Domina el Tratamiento Nutricional para todo tipo de Enfermedades con nuestro Máster en Nutrición Clínica ➡️ https://enfaf.info/NutriciOnline ¿La creatina de Mercadona funciona…
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La Rutina de Espalda que Cambiará tu Físico (Basado en Ciencia)
¿Quieres construir una espalda más ancha, densa y completa? En este vídeo descubrirás cómo crear una rutina de espalda basada en ciencia, diferenciando correctamente el trabajo…
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Cómo Golpear Más Fuerte Sin Ser Más Grande
Aprende a planificar tu Entrenamiento de MMA como un Profesional de forma GRATUITA (y ejemplos reales) ➡ https://enfaf.info/OnlineMMA Descubre cómo golpear más fuerte sin ser más…
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Experto en Longevidad: "El Deporte Puede Envejecerte si Entrenas Así" Tu Cuerpo te está Avisando
¿Podemos vivir más y mejor? En este episodio hablamos con el Dr. Antonio Hernández sobre longevidad, salud hormonal, testosterona, menopausia, entrenamiento de fuerza y los…
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¿Merece la pena estudiar TSAF? Requisitos, salidas, mitos y verdades
Si quieres ser entrenador, descárgate GRATIS el Dossier y EVITA los errores más comunes ➡️ https://enfaf.com/tsaf-online/? ¿Merece la pena estudiar TSAF? En este vídeo descubrirás…
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5 MITOS sobre Perder Grasa Abdominal que la Ciencia Acaba de Destruir
Domina el Entrenamiento y la Nutrición en la Mujer con esta formación GRATUITA ➡️ https://enfaf.com/curso-entrenamiento-nutricion-mujer-gratuito/ ¿Quieres perder grasa abdominal y…
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Analicé 3 Dietas para Ganar Músculo; solo 1 Valió la Pena (Según la Ciencia)
Domina el Tratamiento Nutricional para todo tipo de Enfermedades con nuestro Máster en Nutrición Clínica ➡️ https://enfaf.info/NutriClinica En este vídeo descubrirás cuál es la…
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Por qué Conor McGregor DESTRUIRÁ a Max Holloway | Análisis Completo del Dr. Aldo Martínez
Conor McGregor vuelve a la UFC para enfrentarse de nuevo a Max Holloway en una revancha que puede marcar un antes y un después. En este vídeo analizamos McGregor vs Holloway 2…
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¿Correr en AYUNAS quema MÚSCULO o GRASA? La verdad que no te cuentan
Domina el Entrenamiento y la Nutrición en la Mujer con esta formación GRATUITA ➡ https://enfaf.com/curso-entrenamiento-nutricion-mujer-gratuito/ ¿Correr en ayunas quema más grasa?…
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Cómo Entrenan los Atletas de élite de HYROX para ser más Fuertes, Resistentes y Estéticos
Descubre cómo entrenan realmente los atletas de HYROX para desarrollar un físico atlético, ganar masa muscular y mejorar su resistencia sin caer en el famoso efecto interferencia…
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Los 2 ÚNICOS Ejercicios que Necesitas para crecer tu Brazo
En este vídeo descubrirás cuáles son los 2 mejores ejercicios para hacer crecer tus brazos según la evidencia científica. Analizaremos la anatomía real del brazo, explicando por…
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7 Herramientas Mentales para Entrenar tu Mente como un Campeón (Según la Ciencia)
En este vídeo descubrirás 7 herramientas científicas para entrenar tu mente como un campeón y mejorar tu rendimiento deportivo desde la neurociencia. Aldo Martínez, doctor en…
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Experto en Pérdida de Grasa: “El Cardio Está Frenando tu Pérdida de Peso” 7 Hormonas Que Funcionan
Domina el tratamiento nutricional para todo tipo de enfermedades con nuestro Máster en Nutrición Clínica ➡️ https://bit.ly/NutriClinicaOnline En este episodio hablamos con Claudio…
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La Estrategia que Realmente Hace Crecer los HOMBROS
Domina toda la Programación del Entrenamiento con nuestro Curso Gratuito ➡️ https://bit.ly/curso-culturismo-natural En este vídeo hablamos sobre cómo entrenar correctamente los…
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Lo que Le Ocurre a tu Cuerpo Cuando Corres
➡️ Domina el Entrenamiento Híbrido y destaca del resto de entrenadores con nuestro Formación GRATUITA https://bit.ly/codigo-hibrido-evento En este vídeo analizamos qué le ocurre…
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Por qué Ilia Topuria DESTRUIRÁ a Justin Gaethje
Aprende a planificar tu entrenamiento de MMA como un profesional de forma GRATUITA (y ejemplos reales) ➡️…
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Expertos en Grasa Abdominal: "¡Por ESTO no BAJA tu Inflamación!" Tienes el Metabolismo Roto
¿Comes sano y entrenas, pero aun así no logras perder peso o eliminar esa grasa abdominal persistente? En este vídeo de ENFAF, Anna Nadal, Walter Suárez, Víctor Bravo y Miriam…
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Los ÚNICOS 3 Suplementos que Necesitas para Ganar Músculo
Domina la Nutrición Clínica y aborda cualquier patología con nuestro Máster ➡ https://bit.ly/NutricionClinicaOnline ¿Eres principiante en el gimnasio y no sabes qué suplementos…
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Cómo Usar la Creatina para Tener más Músculo, Potencia Mental y Mejor Recuperación
Domina el entrenamiento y la nutrición en la mujer con esta formación GRATUITA ➡…
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El MITO Sobre Ganar Músculo que Todos Creímos (Nuevo Estudio)
Si quieres ser entrenador, descárgate GRATIS el Dossier y EVITA los errores más comunes ➡ https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=Fijado&utm_term=3-05-2026…
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Cómo REALMENTE Perder Grasa y Tonificar (Guía Completa Basada en Ciencia)
Aprende sobre entrenamiento y nutrición en la mujer con esta formación GRATUITA ➡ https://enfaf.com/curso-entrenamiento-nutricion-mujer-gratuito/ Si quieres perder grasa en 2026…
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Cómo Me Haría Entrenador Personal (Si Tuviera Que Empezar De Cero En 2026)
➜ Si quieres ser entrenador, descárgate GRATIS el Dossier y EVITA los errores más comunes ➡ https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ¿Quieres ser entrenador personal…
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Experta en Inflamación: Los 4 Hábitos que Están Alimentando tu Inflamación y Enfermedad
En este episodio del podcast de ENFAF hablamos sobre uno de los temas que más confusión genera en salud y composición corporal: por qué muchas personas sienten que lo hacen todo…
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Cómo Crear tu Rutina de Atleta Híbrido (Pesas + Running)
Si quieres crear una rutina de entrenamiento híbrido combinando fuerza y running sin perder rendimiento, este vídeo es para ti. Aprenderás qué es el entrenamiento concurrente…
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El Secreto de los Atletas Híbridos para Construir Cuerpos Estéticos | Ep. 1 - Código Híbrido
https://enfaf.com/evento/codigo-hibrido/registro/ Descubre el verdadero secreto del entrenamiento híbrido y cómo combinar fuerza, resistencia, hipertrofia y rendimiento sin que…
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Experto en Nutrición - ”El 80% de los Suplementos NO Sirven para Nada” La Verdad Detrás del Fitness
Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. Álex Yáñez analizamos qué…
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Cómo Hacer el Peso Muerto Rumano Correctamente (y Evitar el Dolor de Espalda)
El peso muerto rumano es uno de los mejores ejercicios para los isquiosurales, pero muchos lo ejecutan de forma incorrecta, lo que puede llevar a molestias, especialmente en la…
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No Gastes tu Dinero en Proteína (NUEVOS ESTUDIOS)
¿De verdad necesitas 2 gramos de proteína por kilo de peso para ganar músculo? En este vídeo analizamos qué decía la fisiología clásica sobre la proteína y la hipertrofia, qué…
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Experta en Metabolismo: “Comer MENOS NO es la Solución” Te han Explicado Mal la Nutrición
En este episodio hablamos con una dietista-nutricionista especializada en entorno hospitalario sobre una realidad poco conocida: la desnutrición también existe en personas con…
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Qué Comer Antes y Después de Entrenar para Rendir Más y Recuperarte Mejor
Saber qué comer antes y después de entrenar puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento deportivo, niveles de energía y recuperación muscular. En este vídeo explicamos qué…
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Cómo Construir un Físico de Atleta Híbrido (Guía Completa)
¿Quieres combinar fuerza y resistencia sin que una interfiera con la otra? En este vídeo te enseñamos cómo estructurar tu entrenamiento híbrido para maximizar las ganancias en…
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Cómo Noquear a Cualquiera, Aunque No Tengas Potencia
Puedes noquear sin ser el más fuerte del gimnasio. En este vídeo desmontamos el mito de la fuerza bruta y te explico, con base científica, por qué el ko depende de la aceleración…
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Los 2 ÚNICOS Ejercicios Para Dorsales Fuertes y Anchos
En este video, te revelamos los 2 únicos ejercicios que realmente cambiarán tus dorsales. Descubre por qué tus dorsales no crecen y cómo puedes corregir los errores más comunes…