22. Cómo capturar y cambiar mis pensamientos automáticos
Sobre este episodio
🎤 ¡Hola todos! ✏️ La terapia cognitiva es una de los vertientes de psicología que nos ha ayudado a entender cómo funciona la mente y ella plantea que las personas reaccionamos o nos sentimos afectados en una situación, no por los estímulos externos propiamente dichos, sino por la interpretación que hacemos de los mismos. Para uno poder trabajar una gestión adecuada de la ansiedad y cultivar la serenidad, es necesario identificar qué tipo de pensamientos llegan a mi mente y cómo puedo modificarlos. En este episodio te enseño qué son los pensamientos automáticos, cuáles son sus características, cómo los puedo capturar y qué hacer con ellos. Este capítulo tiene varios ejemplos para que puedas entender y practicar en tu cotidianidad. 🎧 Espero que puedas compartir este episodio en tus redes o recomiendes el Podcast a las personas cercanas, ó a quien tú creas que se puede beneficiar. 🖥 Si aún no has leído los libros "Todo es prestado" y "Vida de Monos" recuerda que también los puedes escuchar como audiolibros, tanto en este podcast como en youtube. Aquí te dejo los links ¡Anímate! https://www.youtube.com/watch?v=PyARSp4wrF0&t=286s y vhttps://www.youtube.com/watch?v=6gfr2EeJ_RA&t=6942s Una feliz semana Encalma. Cristian