Dormir mal podría estar destruyendo tu corazón! Mega 97.9 NYC El Vacilon de La Manana

Dormir mal podría estar destruyendo tu corazón! Mega 97.9 NYC El Vacilon de La Manana Los participantes utilizaron dispositivos que registraban a qué hora se dormían, se despertaban y el punto medio del sueño, que es el momento entre quedarse dormido y despertar. Para identificar quiénes tenían horarios irregulares, los investigadores midieron cuánto variaban estos tiempos durante siete días consecutivos. Durante el seguimiento de diez años, 128 participantes, alrededor del 4 por ciento, sufrieron eventos cardíacos graves, incluyendo infartos, derrames cerebrales, angina inestable, hospitalizaciones por insuficiencia cardíaca e incluso muerte por enfermedades cardiovasculares. Las personas con horarios de sueño muy variables presentaron un riesgo significativamente mayor, pero solo si dormían menos de un promedio de siete horas y 56 minutos por noche. Aquellos que dormían más tiempo no mostraron el mismo aumento en el riesgo. Los investigadores explicaron que acostarse a horas irregulares puede alterar el reloj biológico del cuerpo, el cual regula funciones clave como el corazón, las hormonas, el metabolismo y la capacidad de recuperación durante el sueño.