# Dormir mal podría estar destruyendo tu corazón! Mega 97.9 NYC El Vacilon de La Manana

Episodio de [El Vacilón de La Mañana Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-vacilon-de-la-manana-podcast), de SBS Global Podcasts.

- Publicado: 9 de abril de 2026
- Duración: 12 min
- Episodio 5594
- Audio: https://injector.simplecastaudio.com/294679f2-52f0-44aa-b9d6-3e741ea67249/episodes/1e1bc266-6038-4f7b-9f3a-9d65b95411e6/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=294679f2-52f0-44aa-b9d6-3e741ea67249&awEpisodeId=1e1bc266-6038-4f7b-9f3a-9d65b95411e6&feed=sa4YsKLl
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-vacilon-de-la-manana-podcast/episodio/645579-dormir-mal-podria-estar-destruyendo-tu-corazon-mega-97-9-nyc-el-vacilon-de-la

## Sobre este episodio

Dormir mal podría estar destruyendo tu corazón! Mega 97.9 NYC El Vacilon de La Manana Los participantes utilizaron dispositivos que registraban a qué hora se dormían, se despertaban y el punto medio del sueño, que es el momento entre quedarse dormido y despertar. Para identificar quiénes tenían horarios irregulares, los investigadores midieron cuánto variaban estos tiempos durante siete días consecutivos. Durante el seguimiento de diez años, 128 participantes, alrededor del 4 por ciento, sufrieron eventos cardíacos graves, incluyendo infartos, derrames cerebrales, angina inestable, hospitalizaciones por insuficiencia cardíaca e incluso muerte por enfermedades cardiovasculares. Las personas con horarios de sueño muy variables presentaron un riesgo significativamente mayor, pero solo si dormían menos de un promedio de siete horas y 56 minutos por noche. Aquellos que dormían más tiempo no mostraron el mismo aumento en el riesgo. Los investigadores explicaron que acostarse a horas irregulares puede alterar el reloj biológico del cuerpo, el cual regula funciones clave como el corazón, las hormonas, el metabolismo y la capacidad de recuperación durante el sueño.

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