Ep. 206 | De la evidencia a la experiencia con Yaiza Rodríguez y cómo pasar de un prolapso a iniciarse en la carrera

Ep. 206 | De un prolapso vesical a correr una media maratón: La historia real de Yaiza ‍♀️ Muy buenas, Mamás OWA, y bienvenidas a un nuevo episodio de La Evidencia y La Experiencia. En el episodio 206 nos acompaña Puri Fernández para charlar con Yaiza, una "Mamá OWA" y médico que lleva cuatro años entrenando con nosotras. A lo largo de estos cuatro años, Yaiza ha pasado por muchas fases de la maternidad y del entrenamiento. Hoy nos cuenta su historia real, sin filtros, sobre cómo afrontó las consecuencias de su parto y cómo ha logrado conciliar su exigente vida profesional y personal con el ejercicio físico. ¿Qué descubrirás en este episodio? La realidad del postparto: Yaiza nos cuenta cómo lidió con un prolapso vesical que afectó a su día a día, obligándola a tener que ir corriendo al baño mientras estaba en la calle. Ser médico no te exime de dudar: A pesar de su formación médica, Yaiza reconoce que no adaptó del todo bien su entrenamiento durante el embarazo al no profundizar en el tema a tiempo. Soltar la culpa: Entender que complicaciones como el prolapso o la diástasis dependen de muchos factores (como el colágeno o el tipo de parto) y que la clave es ocuparse de la recuperación en lugar de culparse. Disciplina y conciliación real: Yaiza lograba sacar tiempo quitándose horas de sueño, lidiando con su trabajo a guardias, y saliendo a correr de madrugada o con el carrito de su bebé. El salto a la carrera: De hacer rehabilitación postparto en casa con Puri, a prepararse, cruzar la meta de una media maratón y celebrarlo con su hijo, todo ello guiada por nuestro especialista Raúl. El consejo de Yaiza para empezar: No hace falta tener una hora libre; empezar con bloques de 10 o 15 minutos de entrenamiento guiado por profesionales puede resetear tu mente y mejorar tu calidad de vida a largo plazo. "El ejercicio debería ser algo obligatorio. Científicamente está demostrado que mejora mucho la calidad de vida a largo plazo." — Yaiza. ¿Estás lista para priorizarte? Como bien apunta nuestra invitada, entrenar no es solo estética, es una inversión para tener energía en tu día a día, ser un ejemplo de constancia para tus hijos y prepararte para los retos de la vida (como poder levantarte del suelo cuando tengas 82 años). Si estás agobiada y sientes que no tienes tiempo para entrenar, dale al play y descubre que no hay trucos ni atajos, solo disciplina y una adaptación real a tu maternidad. Escucha el episodio completo, suscríbete a nuestro canal y compártelo si te ha gustado. Si quieres contarnos tu experiencia o tienes alguna duda, te leemos en los comentarios.