Clip: Cómo Usar el Ciclo Hormonal para Potenciar Tu Cuerpo
Sobre este episodio
Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/7z16kx0hqBZ85G2HnU8A4K?si=BedgoCW3RYeByIcoGxMOtAPuedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/-GA9-EXbYc8El ciclo hormonal femenino es un proceso natural y poderoso, pero muchas mujeres se sienten como si sus hormonas estuvieran en su contra. Sin embargo, lo que muchas no saben es que pueden aprender a usar esos cambios hormonales a su favor, en lugar de luchar contra ellos.Experta en menopausia, Claudia Zaragoza, explica que cada fase del ciclo hormonal, desde la menstruación hasta la perimenopausia, ofrece oportunidades únicas para optimizar la salud física y emocional. Con un enfoque adecuado, como adaptar el ejercicio y la nutrición a las distintas etapas, es posible reducir los efectos negativos y vivir una transición más suave hacia la menopausia. El entrenamiento de fuerza, en particular, puede ser clave para mejorar el bienestar durante estos cambios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.