417: Experto En Salud Hormonal: Cómo Escuchar A Tu Cuerpo Para Perder Grasa, Dormir Mejor Y Tener Más Energía

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Claudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por qué muchas personas hacen dieta, entrenan y se esfuerzan por cambiar su cuerpo, pero aun así no consiguen los resultados que buscan. ¿Y si el problema no fuera que estás haciendo poco, sino que tu cuerpo está recibiendo las señales equivocadas? ¿Y si intentar perder peso constantemente estuviera afectando justamente aquello que quieres mejorar? Claudio explica: ➡️ Por qué puedes hacer dieta y entrenar y aun así no perder grasa. ➡️ Cómo el estrés, el sueño y la alimentación afectan a tus hormonas. ➡️ Por qué tu metabolismo puede “frenarse” para protegerte. ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y cuándo pueden convertirse en un problema. ➡️ Por qué comer más y mejor puede ayudarte a perder peso. ➡️ Cómo los ideales estéticos pueden estar dañando tu salud hormonal. ➡️ 5 señales que indican que tu cuerpo está priorizando sobrevivir. ➡️ Por qué perder el ciclo menstrual no debería ser “el precio” de estar en forma. ➡️ Los 4 pilares que realmente necesita tu salud metabólica. ➡️ Qué deberías perseguir en lugar de un cuerpo perfecto. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:23 ¿Qué tan bien estás cuidando tu cuerpo? 0:06:54 Tus objetivos no están alineados con tu fisiología 0:11:31 Tener masa muscular es una aberración 0:17:54 ¿Cuál sería el objetivo ideal? 0:24:09 La mujer se lleva la peor parte 0:27:28 La lata de Redbull sin Redbull dentro 0:29:27 Es poco ético como médico recetar Ozempic 0:38:50 Estoy rodeado de gente consumiendo fármacos GLP-1 0:42:53 Hago de todo y no bajo de peso ¿qué está pasando? 0:50:11 ¿El metabolismo cambia después de los 35 años? 0:58:49 Cómo recuperar tu salud metabólica paso a paso 1:04:45 Los atajos no te llevan a ninguna parte 1:10:03 El problema no está en tu hormonas 1:19:45 El mayor error que comete la mayoría 1:23:38 ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar nuestro cuerpo? 1:30:44 Las mujeres tienen mucha más carga que los hombres 1:34:33 La mejor forma de prepararte para la menopausia 1:40:10 Ocultar problemas de salud hormonal con cafeína 1:45:20 Tu fuerza de voluntad no tiene la culpa 1:47:39 ¿Hasta qué punto resiste tu cuerpo de tantos insultos? Sigue a Claudio Nieto en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ 👉 Youtube - @profeclaudionieto Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.