PISTOL SQUATS: TODOS los DETALLES para DOMINARLAS | Ensopodcast #26
Sobre este episodio
🦵 Todo sobre la PISTOL SQUAT: progresiones, errores y cómo evitar lesionesBienvenido a otro episodio del podcast de Enso Movers. Hoy hablamos del gesto calisténico por excelencia para el tren inferior: la Pistol Squat.¿Es solo una demostración de control y fuerza o también una herramienta útil para tu entrenamiento funcional?En este episodio te explicamos por qué deberías incluirla en tu práctica, cómo progresarla desde cero y qué tener en cuenta para no lesionarte en el proceso.📚 En este episodio descubrirás…✔️ Por qué es importante trabajar el tren inferior de forma unilateral y bilateral✔️ Ejercicios clave para construir tu pistol squat desde la base✔️ Lesiones más comunes (y cómo prevenirlas)✔️ Nuestras progresiones favoritas✔️ Estándares y criterios que usamos en Enso para evaluar la fuerza unilateral✔️ Qué hacer una vez que ya la dominas🎧 Ideal si estás empezando, si te has estancado o si quieres refinar tu técnica con una base sólida.📲 Síguenos también en otras plataformas:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomoversWeb: https://ensomovers.com/💥 Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/🎯 Online coaching personalizado: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/