# PISTOL SQUATS: TODOS los DETALLES para DOMINARLAS \| Ensopodcast #26

Episodio de [El podcast de Enso Movers](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-enso-movers), de Enso Movers.

- Publicado: 9 de julio de 2025
- Duración: 1 h 09 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b6e75d4/podcast/play/105260349/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-9%2F403603488-44100-2-c044eef00f43a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-enso-movers/episodio/7692184-pistol-squats-todos-los-detalles-para-dominarlas-ensopodcast-26

## Sobre este episodio

🦵 Todo sobre la PISTOL SQUAT: progresiones, errores y cómo evitar lesionesBienvenido a otro episodio del podcast de Enso Movers. Hoy hablamos del gesto calisténico por excelencia para el tren inferior: la Pistol Squat.¿Es solo una demostración de control y fuerza o también una herramienta útil para tu entrenamiento funcional?En este episodio te explicamos por qué deberías incluirla en tu práctica, cómo progresarla desde cero y qué tener en cuenta para no lesionarte en el proceso.📚 En este episodio descubrirás…✔️ Por qué es importante trabajar el tren inferior de forma unilateral y bilateral✔️ Ejercicios clave para construir tu pistol squat desde la base✔️ Lesiones más comunes (y cómo prevenirlas)✔️ Nuestras progresiones favoritas✔️ Estándares y criterios que usamos en Enso para evaluar la fuerza unilateral✔️ Qué hacer una vez que ya la dominas🎧 Ideal si estás empezando, si te has estancado o si quieres refinar tu técnica con una base sólida.📲 Síguenos también en otras plataformas:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomoversWeb: https://ensomovers.com/💥 Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/🎯 Online coaching personalizado: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/

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