Episodios de El Cuaderno de Rafa
25 episodios · del más reciente al más antiguo
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Mi tesis: Relación entre los TCA y las autolesiones no suicidas en adolescentes.
En este capitulo hablamos sobre mi tesis de maestría, explicando la relación entre los trastornos de la conducta alimentaria y las autolesiones no suicidas, y el papel de la…
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Positivismo tóxico
Es momento de saber que tan dañino es el positivismo tóxico para nuestra salud mental, la vida no siempre es color de rosa, y está bien.
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Las relaciones son más que dar y recibir.
Para amar y para estar en relación hay que hacer ajustes y revisar qué damos y qué hacemos con lo que recibimos.
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Para amar no tienes que perderte en quien amas.
Donde no puedas amar no te quedes, donde no puedes ser tú mismo no eches raíces.
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¿Extrañar o no extrañar? ¿Mente ocupada no extraña a nadie? Hablemos de esto.
Mucha gente no quiere vivirse los procesos, y lamentablemente las cosas no funcionan así, extrañar es el precio que hay que pagar por vivir buenos momentos al lado de alguien, y…
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Nada se logra cuando somos incongruentes a eso que queremos. Por un 2022 congruente.
Para lograr resultados reales y saludables debemos ser congruentes a eso que queremos, no podemos pedir lo que no somos ni estamos dispuestos a dar.
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La falacia que dice que el tiempo lo cura todo.
El tiempo no lo cura todo, esto es una mentira, todo aquello que no se expresa se imprime en el cuerpo, el cuerpo devuelve con dolor todo lo no expresado, el cuerpo lleva la…
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Apego, necesario para desarrollar relaciones de cualquier tipo.
El apego no es enemigo de las relaciones, de hecho, es necesario para que las relaciones se den, tampoco debe haber un desapego dónde no "importe" la relación.
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Ghosting y otras maneras de relacionarse no saludables, y nuevas formas de romper una relació
¿Ghosting? ¿Orbiting? ¿Benching? ¿Qué es eso? Te explico estas y otras Nuevas maneras de relacionarse no saludables, y nuevas formas de romper una relación de maneras no…
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Escucha el ruido que hace la carreta
A veces, algunas personas hacen tanto ruido, y se pasean por la vida gritando con la finalidad de evitar escucharse a sí mismas, tratando de callar las voces internas o las de…
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Coca cola vs agua
Hay personas que refrescan tu vida momentáneamente, como la coca cola y otras que además de refrescarte te bendicen y calman tu sed.
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Saber elegir la estrategia.
Hay que saber elegir las batallas que luchamos, y después de elegidas hay que saber escoger las estrategias para lucharlas. Sea inteligente.
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No te conviertas en aquello a lo que le temes.
Al luchar por una causa procura ser la diferencia, no te conviertas en el proceso en el ogro al que intentas derribar.
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¿Sabes reconocer tus emociones y el cómo te sientes?
A veces cuando nos preguntan cómo estamos respondemos en automático con un "bien" cuando a veces no lo estamos o no sabemos describir como nos sentimos, o realmente no sabemos…
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Patrones de auto sabotaje en relaciones.
Los patrones de autosaboteo son aquellas conductas o respuestas inconscientes que aparecen en los momentos clave en que la persona que los tiene inicia una nueva dinámica…
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Hablemos sobre "The one" de Netflix
En este episodio les comento algunas de mis reflexiones sobre la serie The One de Netflix, ahondando la premisa de la pareja y relación perfecta, la búsqueda del amor compatible…
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Almas gemelas - Mis conclusiones y reflexiones sobre la serie de Amazon Prime.
Opinión, reflexiones y mis conclusiones sobre la serie Almas gemelas (Soulmates) de Amazon Prime Vídeo, a petición de un amigo.
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Querer vs necesitar
Una cosa es necesitar (que viene de la carencia) y otra cosa es querer (que viene de la elección o libertad de elegir).
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Relaciones que terminan y el cachar patrones
Es bien sabido que las experiencias no tan agradables en el campo de las relaciones nos marcan, pero estas sirven para ayudarnos a cachar patrones e incluso encontrar lecciones.
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¿Amor incondicional?
Amor incondicional como tal no existe, para que se dé un amor sano deben darse ciertas condiciones.
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Medias naranjas
Nos hacen creer que estamos incompletos y que necesitamos a esa famosa parte que nos falta cuando esto no es así, no somos medias naranjas ni estamos incompletos.
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Patrones en relaciones 3
Si no te detienes a notar tu patrón te quedas enganchado en el y te mantienes repitiendo lo mismo constantemente con diferentes personas, y en diferentes escenarios, por eso es…
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Patrones en relaciones parte 2
Quien no trabaja sus patrones se convierte en esclavo de ello.
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Patrones relacionales parte 1
Patrones relacionales y cómo condicionan nuestra elección de pareja o amigos.
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Trailer - El cuaderno de Rafa
Hola, bienvenidos sean todos al Cuaderno de Rafa, yo soy Rafael, escritor y psicólogo clínico, en este podcast vamos a tratar temas de psicología, la vida y las experiencias que…