SANA TU TRAUMA 🧠 Cómo reentrenar tu cerebro para sentirte seguro

Por qué tu cuerpo sigue reaccionando ante algo que ocurrió hace meses o incluso años? ¿Y por qué saber racionalmente que estás a salvo no siempre es suficiente para sentirte así? En este episodio de El Club de la Buena Vibra exploramos cómo el trauma afecta al cerebro, al cuerpo y al sistema nervioso , y por qué sanar no consiste simplemente en olvidar lo ocurrido o intentar “superarlo”. Descubrirás el papel de la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal en las respuestas de lucha, huida o parálisis, y cómo una experiencia traumática puede mantener nuestro sistema de alarma activado incluso cuando el peligro ya terminó. También hablamos de neuroplasticidad y de la capacidad del cerebro para aprender nuevas asociaciones de seguridad. Explicamos de manera sencilla cómo enfoques como EMDR, terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma y terapias somáticas pueden contribuir al procesamiento de experiencias difíciles. Además, conocerás el papel que pueden tener herramientas complementarias como: 🧠 Mindfulness y regulación emocional 🌿 Conexión consciente con el cuerpo 🫁 Respiración y sistema nervioso ✍️ Escritura para procesar emociones 💙 Autocompasión durante la recuperación Porque sanar no significa borrar tu historia. Significa conseguir que aquello que ocurrió deje de dirigir constantemente lo que sientes, piensas y haces en el presente. 🎧 Y si quieres seguir aprendiendo a gestionar esos momentos en los que una emoción parece tomar el control, escucha CONTROLA TUS EMOCIONES 🧠 3 claves para responder sin reaccionar , Sé parte de una comunidad que elige vivir con calma, claridad y buena vibra. 💙 📘 Facebook | Conecta y crece con nosotros 📲 I nstagram | Más inspiración diaria *This podcast uses digital production tools to support editing and voices, but all content is original and fully compliant with Acast’s guidelines. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.