El poder de tus hábitos. Tania Sanz

Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento. ¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada Tania Sanz. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/7-tania-sanz-habitos ) [0:00] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos [14:34] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos? [20:57] ¿Son mejor los trucos o los hábitos? [25:03] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito? [32:39] ¿3 hábitos que nos recomienda [40:22] Cómo superar el miedo al crear un hábito [44:24] El hábito que más le costó adquirir [46:37] Un día normal en la vida de Tania [50:39] El mayor logro que ha alcanzado [51:47] Sus planes de futuro [53:43] Un consejo para los oyentes [54:46] Cuestionario KENSO [1:04:37] Resumen y despedida Recursos mencionados Libro: El poder de los hábitos de Charles Duhigg Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl Libro: Sapiens de Yuval Noah Harari Película: Eddie el Aguila Canción: I Will Survive Twitter: @taniahabitos Blog: Habitualmente Dános tu feedback ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.