# El poder de tus hábitos. Tania Sanz

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 28 de junio de 2018
- Duración: 1 h 08 min
- Episodio 7
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5b326a49352f532674640a70/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903764-el-poder-de-tus-habitos-tania-sanz

## Sobre este episodio

Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento. ¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada Tania Sanz. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/7-tania-sanz-habitos ) \[0:00\] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos \[14:34\] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos? \[20:57\] ¿Son mejor los trucos o los hábitos? \[25:03\] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito? \[32:39\] ¿3 hábitos que nos recomienda \[40:22\] Cómo superar el miedo al crear un hábito \[44:24\] El hábito que más le costó adquirir \[46:37\] Un día normal en la vida de Tania \[50:39\] El mayor logro que ha alcanzado \[51:47\] Sus planes de futuro \[53:43\] Un consejo para los oyentes \[54:46\] Cuestionario KENSO \[1:04:37\] Resumen y despedida Recursos mencionados Libro: El poder de los hábitos de Charles Duhigg Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl Libro: Sapiens de Yuval Noah Harari Película: Eddie el Aguila Canción: I Will Survive Twitter: @taniahabitos Blog: Habitualmente Dános tu feedback ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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