7 Aprendizajes después de hacer ejercicio cada día

¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/116-reto-ejercicio) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:33) Reacciones al reto del mes pasado (4.30) La experiencia de Jeroen (8:48) La experiencia de Quique (23:07) Aprendizajes de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días (26:27) El nuevo reto para este mes (35:14) Plan de acción (37:05) ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados Episodio 112: Los beneficios de los retos de 28 días Formulario #RetosKENSO Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos Episodio 35: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso Vídeo: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso Dispositivo para medir parámetros de salud: Anillo Oura Curso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remoto Episodio 39: Cómo terminar bien el día Reseña: Hábitos Atómicos de James Clear La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Descarga gratis nuestra App Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO | Círculo KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción  Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.