# 7 Aprendizajes después de hacer ejercicio cada día

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 15 de octubre de 2020
- Duración: 39 min
- Episodio 116
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5f85e8698791af082c4a016b/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903655-7-aprendizajes-despues-de-hacer-ejercicio-cada-dia

## Sobre este episodio

¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/116-reto-ejercicio) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:33) Reacciones al reto del mes pasado (4.30) La experiencia de Jeroen (8:48) La experiencia de Quique (23:07) Aprendizajes de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días (26:27) El nuevo reto para este mes (35:14) Plan de acción (37:05) ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados Episodio 112: Los beneficios de los retos de 28 días Formulario #RetosKENSO Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos Episodio 35: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso Vídeo: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso Dispositivo para medir parámetros de salud: Anillo Oura Curso online: Teletrabajo \| Máxima productividad en remoto Episodio 39: Cómo terminar bien el día Reseña: Hábitos Atómicos de James Clear La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Descarga gratis nuestra App Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO \| Círculo KENSO \| Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción  Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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