Cómo empezar el día con el pie derecho

Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/135-comenzar-dia) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (2:12) Tus primeros momentos del día (5:18) 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos del día (8:30) Nuestros aprendizajes del reto (21:12) Rutinas y entorno (32:41) Recomendaciones para los primeros minutos del día (34:50) ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados Episodio 131: 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso Despertador de luz: Philips Wake-up Light Notas impermeables: Aqua Notes Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos Vídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científico Persona: Charuca Reseña: Hyperfocus de Chris Bailey La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Únete a la comunidad Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO | Círculo KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Juan Manuel Grau Guardia por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción  Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.