Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea?

Lo has oído cientos de veces: para ser más productivos hay que hacer una sola tarea. Nada de multitarea. Y, sin embargo, ahí volvemos. Acabamos abriendo el portátil en medio de una reunión. Navegamos por las redes sociales mientras vemos una película. Mandamos un correo al mismo tiempo que hablamos por teléfono. Si deberíamos centrarnos en una sola tarea, en prestar atención a la reunión, en disfrutar de la película o en la conversación con un cliente… ¿por qué demonios es tan difícil centrarse? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo y cuándo aplicar la mono o la multitarea en tu vida. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/234-multitarea-monotarea Índice del programa (01:06) El reto de la multitarea (07:41) Dos cerebros (10:36) Multitarea vs Proyectos (12:43) La realidad de la multitarea (18:34) Recomendación: recurso (21:04) El espacio atencional (28:43) Switchtasking (33:13) Atención Parcial Continua (34:58) Recomendación: herramienta (35:51) Multitarea y la creatividad (39:15) Cómo mejorar la concentración (45:57) Resumen (48:35) Tu plan de acción (50:06) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Artículo: Multicosts of Multitasking de Kevin Madore y Anthony Wagner Artículo: Supertaskers: Profiles in extraordinary multitasking ability de Jason M. Watson y David L. Strayer Libro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman Artículo: Cognitive control in media multitaskers de Eyal Ophir, Clifford Nass y Anthony D. Wagner Reseña: Hyperfocus de Chris Bailey Artículo: Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks de Sophie Leroy Aplicación: Calm Artículo: “Switching On” creativity: Task switching can increase creativity by reducing cognitive fixation de Jackson G. Lu, Modupe Akinola y Malia F. Mason Episodio 46: Crea formaciones legendarias con Juanda Sobrado La página web de KENSO El canal de Telegram: Efectividad KENSO Nuestros cursos online Suscríbete al boletín electrónico de KENSO ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.