La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella

¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida? Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/305-perfeccionismo Índice del programa (01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo (06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo (12:20) Las 3 causas del perfeccionismo (18:29) 3 tipos de perfeccionismo (20:42) Las dos caras del perfeccionismo (27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite (31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad (34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson (38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto (40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90% (45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación (47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos (49:23) 8 | Haz una revisión semanal (50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes (52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto» (53:40) Resumen (57:00) Tu plan de acción (58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Episodio 230: Actualízate para tu futuro profesional con Mónica Quintana & David Alayón | KENSO Efectividad Kenso: tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon Episodio 133: Vence al síndrome del impostor | KENSO Por qué debes definir tus miedos en vez de tus metas de Tim Ferris | TED Episodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continua | KENSO Wabi-sabi | Wikipedia 50 Stories de Thirteen: 13 | Song.link Episodio 279: Entrena y cuida tu salud mental con Lola Fernández Ochoa |KENSO La página web de KENSO Formación para empresas | KENSO Cursos online | KENSO Coaching personal | KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.