Episodios de Eat,Love & Reset
48 episodios · del más reciente al más antiguo
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Cómo salir del estancamiento SIN dietas: Sanar desde la raíz. Mujeres únicas y reales-Melissa ♥️
¿Y si para salir del estancamiento no necesitas hacer otra dieta? En este episodio de COME AMA SANA, tengo una conversación muy honesta y especial con Melisa, médica y mujer que…
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Oportunidad al cambio ✨ Mujeres únicas y reales- Natalia
A veces, el cambio no llega para transformar quién eres, sino para ayudarte a volver a ti 💛 En este episodio, Natalia nos cuenta cómo se abrió a la oportunidad de cambiar y cómo…
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Olvidate de las dietas para siempre ♥️
En este episodio no estoy sola, tengo una invitada super especial Ana Irene, de Costa Rica, tecnóloga de alimentos e integrante de COME AMA SANA. Ana nos cuenta sin pelos en la…
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SOP sin drama: lo que nadie te explica del síndrome ovario-poliquístico ♥️
Hoy no estoy sola, tengo el grandísimo placer de tener de invitada a Melina Makarian especialista en salud hormonal femenina, ciclo menstrual y digestión, quien nos da mucha…
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Los pasos para desinflamarte en 7 días 🔥
¿Te sientes contantemente inflamada , con cansancio después de comer o esa sensación de pesadez que no se va aunque “comas saludable”? Quiero decirte algo muy importante: no es…
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Haciendo las pases con la comida ❤️🩹
Este episodio nace con el fin de ayudarte a comenzar a sanar esa relación que tienes con la comida, a sacar todos esos alimentos de la carcel que les has tenido tanto miedo a…
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Come sin dietas AMA tu cuerpo SANA tu metabolismo. Mujeres únicas y reales 💕
Hoy tengo el grandísimo honor de tener como invitada a Estefania Carrasco psicóloga clínica de Ecuador, que no solo atravesó el programa COME AMA SANA, sino que logramos conectar…
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Mujeres Únicas y reales 💕 Cómo salir del bucle DIETAHOLIC
En este episodio me acompaña Catalina, de Colombia y nos cuenta cómo paso muchos años en el bucle Dietaholica haciendo todas las dietas restrictivas que la conllevaron a…
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Desmitificando el Metabolismo 🔥 ¿Cómo realmente funciona?
En este episodio te cuento como realmente funciona tu metabolismo y desmitificamos muchos mitos que se creen que no son ciertos y que tal vez te han estado limitando por muchos…
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¿Por qué NO hago dietas?
En este episodio te cuento la razón detrás del porqué NO hago dietas ni yo ni a mis pacientes, y cómo puedes vivir una vida llena de salud y bien estar cuidando tu metabolismo…
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Cómo sanar tu metabolismo sin dietas 💕Mujeres únicas y reales
En este episodio no estoy sola, nos acompaña María José Alfaro, contándonos su experiencia con el programa COME AMA SANA, un programa innovador de nutrición metabolismo…
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No siempre estoy feliz
El estar siempre feliz es imposible, tener momentos de bajón, tristeza y desmotivación es normal y parte de nuestra naturaleza. En este episodio de cuento que son las cosas que…
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Me siento destinada al sobrepeso
En este episodio de cuento todo lo que influye en nuestro peso, un poco como epigenética y como realmente puedes cambiar tu vida en relación a tu cuerpo sin pasar luchando contra…
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Entendiendo la Motivación 🫶
En este episodio junto con Daniela Prada estuvimos hablando sobre la motivación para entender un poco más ampliamente a que se debe estar motivados a conseguir lo que queremos o…
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Gratitud 🙏🏼
Uno de los valores más importantes e imprescindibles de nuestra vida diaria. En este episodio te cuento cómo ser más agradecida me ha cambiado la vida y la perspectiva de las…
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Cómo alimentarnos conociendo nuestro ciclo menstrual puede cambiarnos la vida
Junto con mi amiga y colega Eliana Ormaza hablamos sobre la importancia de conocer nuestro ciclo menstrual y cómo podemos aprender a regular nuestras hormonas para disminuir…
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30 y tantos …
Estás a punto de cumplir 30 o ya estás ahí? Yo a punto de cumplir mis 31 te confieso lo que es para mi esta nueva década y cómo puedes disfrutarla sin presión, miedo o prisa…
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Conoce la raíz de tus antojos 🍟🍩
Tus antojos tienen una raíz hormonal metabólica y emocional. En este episodio te cuento los principales motivos de tus antojos y cómo puedes comenzar a trabajarlos 🫶
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🪄2023 con intención 💫
Nuevo año y nuevas intenciones. Este año quiero cambiar e implementar muchas cosas que a lo largo de mi vida he aprendido que me suman felicidad e ilusión para seguir cumpliendo…
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Entra al mundo del yoga 🧘🏼♀️ con Marcevillasa
Muy feliz de tener a Marcevillasa en este episodio donde nos cuenta los increíbles beneficios del yoga y cómo podemos incluir esta práctica en nuestra vida de manera fácil y desde…
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Gorda/Flaca 💛
En este episodio junto con mi colega María Alejandra Sánchez de #nutriciónconintención hablamos sobre el significado de gorda/flaca y cómo podemos vivir felices sin búsqueda…
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Atrae energía positiva a tu vida✨🫶
En este episodio te cuento el impacto que tienen los pensamientos y emociones en la energía que irradiamos diariamente y mis claves para atraer energías positivas y ser feliz 🫶
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Cómo hacerte amiga del espejo 🪞
En este episodio te cuento el impacto que tiene el trabajar en enfrentarte al espejo para aumentar tu autoestima y confianza en vos misma 🫶 y cómo puedes trabajarlo
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Aumenta tus endorfinas bailando 💃
En este episodio con María José de MJ Zumba emprendedora tica viviendo en Canadá, nos comparte cómo bailar puede subirnos el autoestima y mejorar nuestro metabolismo…
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Entendiendo la meditación🧘🏼♀️ con Angelica Soler
En este episodio Angelica Soler especialista en meditación nos cuenta los poderosos beneficios de la meditación y herramientas para incluir esta práctica en tu vida diaria ✨🫶
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Las claves para activar tu metabolismo 🔥
Wow mi tema apasionado, el metabolismo!! En este episodio te cuento las cosas más importantes que debes cuidar para tener un metabolismo sano siempre 🫶
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Impacto de las redes sociales en el cerebro 🧠
Junto con Patricia Orue estuvimos hablando como podemos manejar las redes sociales de manera positiva para no generar adicción o problemas de autoestima y aceptación corporal ✨
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La Magia de la Nutrición Consciente 🪄
En este episodio te cuento que es el mindful eating/ nutrición consciente y cómo puedes comenzar a aplicarlo en tu vida para comenzar a cuidarte de una manera autocompasiva y…
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¿Cómo se relacionan los valores con conseguir nuestros objetivos? Con Gillian de bitsize
En este episodio Guillian de Bitesize coach en nutrición nos cuenta la importancia de los valores a la hora de mejorar nuestra alimentación y lograr esos objetivos que tanto…
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Bajémosle a la obsesión con el porcentaje de grasa bajo
En este episodio te cuento todo lo que tienes que saber sobre el porcentaje de grasa y cómo trabajar tu obsesión si esto te esta quitando paz, felicidad y autoestima
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¿Serán mis kilos emocionales? Con Carolina Agudelo de Conexión alimento
Carolina nos cuenta la gran relación que existe entre las emociones y la biología de nuestro cuerpo conllevando al sobrepeso u otro síntomas, y cómo por medio de la…
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Mis secretos para la merienda perfecta 🤩
En este episodio aclaro muchas dudas sobre las meriendas y te revelo mis 5 combinaciones de nutrientes para hacer meriendas realmente nutritivas con un impacto metabólico positivo…
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¿Cómo tener un intestino feliz? 🙂 con Lucia Pichardo de The good in food
En este episodio Lucia, nutricionsita clínica experta en salud intestinal nos cuenta más de 8 cosas que podemos comenzar hacer desde ya para reparar nuestro intestino y así…
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Intestino ¿Nuestro segundo cerebro?🧠
Invitada especial Lucia Pichardo de the good in food, nutricionista especialista en nutrición clínica cuenta la gran relación que existe entre nuestros pensamientos y emociones…
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¿Quieres un cuerpazo? -> Reset mental 🧠
Un espisodio sanador donde aprenderás a valorar el cuerpazo que tenés, a disfrutar todos los veranos en bikini feliz y cómoda con tu cuerpo ✨
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Diálogo interno
¿Te has puesto a pensar como es tu diálogo interno? Las conversaciones que tenemos con nosotras mismas tiene un gran impacto en la persona que somos. En este episodio te cuento…
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Cómo vivir sin miedo a engordar😱
¿Será posible vivir y comer sin miedo a engordarme? Claaaro que si! En este episodio te cuento mis 5 pasos para soltar el miedo a engordar y mi experiencia propia. ✨ Reserva tu…
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Cómo tener más confianza en mi misma ✨
La confianza en nosotras es algo que se trabaja a diario y también es algo que si no tenemos podría frenarnos a conseguir lo que tanto deseamos. En este episodio te cuento más de…
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No podés evitar comer mucho algo que te encanta ¿Serán tus EMOCIONES?
¿Te ha pasado que no podés parar de comer algo que te gusta mucho, lo terminas y querés mas? En este episodio te cuento porque te pasa esto y cómo solucionarlo ✨💛
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Los 5 errores más comunes que podrían tenerte estancada 👀🧐
Si te sentís estancada y ya no sabes ni que más hacer te cuento los 5 errores más comunes que te podrían estar afectando y cómo solucionarlo ✨
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¿Te sentís inflamada o que engordaste en diciembre?
Si te sentís así y no sabes ni por donde empezar estás en el lugar perfecto 😍, en este episodio te cuento más de 10 cosas que podes hacer para retomar hábitos y des inflamarte 🙌🏻✨
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Cómo disfrutar las comidas navideñas sin engordar ✨
Las fiestas navideñas siempre nos vinculan con comer porque la comida siempre está presente. En este episodio te cuento cómo disfrutar estás comidas de manera sana compasiva y…
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¿Te falla la fuerza de voluntad al hacer dieta?
Te cuento las principales razones por las que nos falla la fuerza de voluntad cuando queremos conseguir algo y cómo evitarlo✨
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Me subí a la báscula y no perdí peso 😱😱
En este episodio te cuento los principales factores por los que tu peso podría no moverse por más dieta y ejercicio que hagas ✨
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Rompamos con la mentalidad TODO o NADA ✨
Porque la perfección NO existe y nunca llegará el día de tenerlo todo controlado, te cuento como podes lograr cambios reales y duraderos que te sumen salud sin extremos
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Mis 7 tips para disfrutar viajar sin estresarte por tu “dieta”
Viajar es toda una experiencia inolvidable y disfrutar de TODO incluye la alimentación, en este episodio te cuento mis mejores 7 estrategias que más me han servido a mi ✨
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¿Cómo combatir los antojos de DULCE?🍩🍰🍫
Mis estrategias más exitosas para conocer la raíz de los antojos de dulce y cómo combatirlos para disfrutarlos sin miedo a engordar 😍✨
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Mi historia como nutricionista y mis 3 claves para el EXITO
En este episodio te cuento un poco sobre cómo siendo nutricionista caí en la obsesión de las dietas y cómo la alimentación consciente fue mi salvación y a lo que me decido hoy ✨♥️