❤️ El tiempo: El Latido del Corazón
Sobre este episodio
En este episodio de Diapausa, la educadora e investigadora Rita Isabel Vélez-Ruiz (PhD) nos invita a reflexionar sobre el tiempo desde una perspectiva biológica y humana. Más que una sucesión de horas, el tiempo se manifiesta en el ritmo constante del corazón, que late miles de veces al día sosteniendo la vida y recordándonos que existir también es encontrar un equilibrio entre la acción y el descanso. Desde la biología y la neurocardiología, descubrimos que el corazón no solo bombea sangre: su ritmo influye en el cerebro, las emociones y nuestro bienestar. Cuando vivimos con calma, ese compás interno se armoniza; cuando el estrés domina, pierde su coherencia. Inspirado en la filosofía japonesa Ichi-go Ichi-e, este episodio nos recuerda que cada instante es irrepetible, como cada latido. Habitar plenamente el presente transforma nuestra relación con el tiempo y nos permite vivir con mayor consciencia. Este episodio incluye un breve ejercicio de introspección para escuchar el corazón, reconectar con nuestro ritmo natural y preguntarnos si la vida que llevamos está verdaderamente en sintonía con quienes somos. ❤️ “El tiempo no se mide solo en horas, sino en latidos conscientes.” 🎙 Grabación y edición: Alejandro Valencia-Tobon, PhD (https://erratico.info) 🌱 Más en https://www.cotiledon.info 📲 Instagram: https://www.instagram.com/cotiledon.info 📖 Referencias 👉 Aristizabal, D., Navegantes, L., Melo, M., & Pereira, L. (2020). Use of Heart Rate Variability Biofeedback to Reduce the Psychological Burden of Frontline Healthcare Professionals Against COVID-19. Frontiers in Psychology, 11, 572191. 👉 Chatterjee, R. (2022). Happy Mind, Happy Life: The New Science of Mental Well-Being. BenBella Books. 👉 Hofmann, S. G., Gómez, A. F., & colleagues. (2017). Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis. Journal of Psychiatric Research, 95, 156–178. 👉 Kirk, U., & Axelsen, J. L. (2020). Heart rate variability is enhanced during mindfulness practice. PLOS ONE, 15(12), e0243488. 👉 McCraty, R., & Childre, D. (2011). Coherence: Bridging personal, social, and global health. Alternative Therapies in Health and Medicine, 16(4), 10–24.