#16 ¿Cómo tener un DESCANSO verdaderamente REPARADOR?
Sobre este episodio
El verdadero descanso está dentro de uno de los tres pilares fundamentales para tener una buena salud, junto con una alimentación balanceada y la práctica constante de realizar ejercicio. Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas, aunque hay personas que no requieren esa cantidad para sentirse verdaderamente descansados, así que todo depende de cada persona, solo que si al día siguiente te sientes irritable, de malhumor y algo aturdido, son signos de que estás durmiendo insuficiente. Si quieres ser un mejor líder, empieza con algo tan sencillo como dormir y descansar inteligentemente y notarás grandes resultados, por eso en este episodio te traigo 7 tips que adopté para mi rutina previa a dormir y las quiero compartir contigo, por si pueden aportar en algo, para que también mejores tu sueño y descanso. Si tienes la oportunidad de escucharlo y te gusta el contenido, déjame una reseña para conocer tu opinión. Si quieres enterarte cada vez que salga un nuevo episodio, busca DESBLOQUEA TU POTENCIAL en cualquiera de estas plataformas: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Amazon Music Podcast,, Deezer... y suscríbete, así tendrás el aviso para que lo puedas escuchar. Y si quieres que nos contactemos, accede a @conectacoachinggroup o la página web www.conectacg.com