# #16 ¿Cómo tener un DESCANSO verdaderamente REPARADOR?

Episodio de [DESBLOQUEA TU POTENCIAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desbloquea-tu-potencial), de Andrea Galindo.

- Publicado: 13 de septiembre de 2022
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://content.rss.com/episodes/130248/615754/desbloqueatupotencial/20220913_120900_b8faa23e84122a3ff9f00bb88cbe2fc1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desbloquea-tu-potencial/episodio/1247183-16-como-tener-un-descanso-verdaderamente-reparador

## Sobre este episodio

El verdadero descanso está dentro de uno de los tres pilares fundamentales para tener una buena salud, junto con una alimentación balanceada y la práctica constante de realizar ejercicio. Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas, aunque hay personas que no requieren esa cantidad para sentirse verdaderamente descansados, así que todo depende de cada persona, solo que si al día siguiente te sientes irritable, de malhumor y algo aturdido, son signos de que estás durmiendo insuficiente. Si quieres ser un mejor líder, empieza con algo tan sencillo como dormir y descansar inteligentemente y notarás grandes resultados, por eso en este episodio te traigo 7 tips que adopté para mi rutina previa a dormir y las quiero compartir contigo, por si pueden aportar en algo, para que también mejores tu sueño y descanso. Si tienes la oportunidad de escucharlo y te gusta el contenido, déjame una reseña para conocer tu opinión. Si quieres enterarte cada vez que salga un nuevo episodio, busca DESBLOQUEA TU POTENCIAL en cualquiera de estas plataformas: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Amazon Music Podcast,, Deezer... y suscríbete, así tendrás el aviso para que lo puedas escuchar. Y si quieres que nos contactemos, accede a @conectacoachinggroup o la página web www.conectacg.com

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