Ep. 12 | Del Mat al Ágora: ¿Vamos a dormir?. El enorme conflicto que nos genera la falta de descanso, la ruptura con el ciclo regular de 24 Hs

Cada vez dormimos menos. Nuestra ciudad nunca duerme. Vivimos en ella. Y mientras dormimos menos que nunca, nos enfermamos más que nunca. El tiempo para dormir fue disminuyendo y lo confundimos con una conquista. Pero mientras dormimos ocurren los verdaderos momentos de reparación y crecimiento. Si no descansamos, el sistema se desajusta. Todo. Si estamos con un sistema desajustado permanentemente ¿Como te vas a sentir bien? En este episodio: · Las fases del sueño: ciclos de 90 minutos, sueño No REM y REM. · La visión yóguica: los sueños como kriyas, operaciones de limpieza mental involuntaria. · Consecuencias de la mala higiene del sueño: memoria, atención, desbalances hormonales, inflamación crónica. · Ingeniería del descanso: rituales, entorno, alimentación, hábitos concretos. · Cómo entrar en sueño profundo - shushupti - en sánscrito. Un episodio sobre cómo volver a descansar como reparación y convertirlo en algo sagrado. Om Namah Shivaya.