190. ¿Por qué fracasan las dietas? Hambre real vs. Hambre emocional

Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗 En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠 En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍 Repasamos puntos clave que nos tocan a todas: ✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫 ✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉 ✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒 ✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨ Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡 🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.