# 190. ¿Por qué fracasan las dietas? Hambre real vs. Hambre emocional

Episodio de [De Piel a Cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-piel-a-cabeza), de Ana y Rosa Molina.

- Publicado: 27 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 6, episodio 190
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/643581449f37ad00102a3fb3/e/69c6dd05b991732771e84966/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-piel-a-cabeza/episodio/928396-190-por-que-fracasan-las-dietas-hambre-real-vs-hambre-emocional

## Sobre este episodio

Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗 En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠 En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍 Repasamos puntos clave que nos tocan a todas: ✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫 ✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉 ✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒 ✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨ Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡 🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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