Episodios de Crea tu Balance
91 episodios · del más reciente al más antiguo
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91: La convivencia en pareja
Hablemos sobre la convivencia en pareja. Llevo 1 año viviendo con mi ahora esposo y en este episodio les doy 5 tips de lo que nos ha ayudado a tener una linda convivencia que se…
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90: ¡Me casé! Todo sobre mi boda❤️
Ha pasado demasiado tiempo desde que les subía un episodio por aquí, pero quería contarles toooodo sobre nuestra boda. En este episodio les cuento mis 3 partes favoritas de la…
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89: La verdad sobre independizarse
Después de un break, volví con un nuevo episodio sobre mi proceso de independizarme. Siento que fue un proceso más difícil de lo que me imaginé y quería compartir con ustedes mi…
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88: Relación con el dinero, cómo crecer en redes sociales, cómo fue estudiar nutrición (Q&A)
Hoy les grabé un episodio contestando preguntas sobre el dinero, la relación con la comida, cómo crecer en las redes sociales, cómo es la carrera de nutrición y mucho más. Espero…
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87. Descanso vs. Pereza
Hoy les grabé un episodio cortito en donde les cuento mi punto de vista en cuanto al descanso y sentir pereza. Espero que les guste! Si te gustaría una consulta nutricional…
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86. Miedos & ilusiones de independizarme
Hoy les grabé un episodio sobre los miedos que he sentido acerca de independizarme y también lo que me ilusiona de este proceso. Gracias por estar aquí acompañándome en este…
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85. Nuestros favoritos | con mi hermana Flo
Hoy les grabé un episodio divertido hablando sobre nuestras películas, series, podcasts, música, restaurantes favoritos con mi hermana menor Flo. Espero que les guste! Si te…
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84. Puedes hacer cosas difíciles
Hoy les grabé un episodio dándoles 3 pasos a seguir para lograr hacer cosas que consideras que son difíciles de lograr. Les cuento sobre algunas situaciones que he vivido…
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83. Me voy a mudar...
Hoy les grabé un episodio poniéndome al día con algunas cosas que han pasado últimamente. Les cuento sobre mi mudanza y los miedos que he sentido en el proceso. Espero que les…
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82. 30 años 30 aprendizajes🎂
Hoy les grabé un episodio especial por mi cumpleaños :) les comparto 30 aprendizajes por estos 30 años que cumplo. Son lecciones que he ido aprendiendo a través del tiempo que…
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81. Me falta fuerza de voluntad
Hoy les grabé un episodio sobre la fuerza de voluntad. Les doy mi opinión sobre este concepto y les comparto 5 otras formas de comenzar nuevos hábitos saludables que no tienen que…
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80. Conversando con mis hermanas: lo más difícil de independizarse, vida universitaria, organizando las comidas, etc.
Hoy grabamos un episodio con mis hermanas, contestamos preguntas que nos hicieron y algunas casi terminan en peleas jeje. Espero que les guste y nos cuentan si les gustaría una…
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79. 5 no negociables para alcanzar un estilo de vida saludable
Hoy les comparto 5 no negociables que te van a ayudar a alcanzar un estilo de vida saludable. Espero que les guste! Si te gustaría una consulta nutricional conmigo, puedes…
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78. Cómo ser más productivo
Hoy hablamos sobre la productividad. Les doy tips que me han servido para ser más productiva últimamente. Espero que les guste! Si te gustaría una consulta nutricional conmigo…
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77. Cómo superar el miedo de empezar algo nuevo
Hoy les quiero compartir mi experiencia empezando cosas nuevas que me daban mucho miedo comenzar: las redes sociales, estudiar nutrición, tener un perrito, etc. Muchas veces nos…
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76. Deja de compararte
Hoy comienzo el episodio con un pequeño (largo) update de cosas que me han pasado esta semana. Y después entramos al tema de la comparación, pero no la comparación con otros, si…
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75. Cosas que antes creía y ahora no
En el episodio de hoy comenzamos con un pequeño update sobre lo que quedamos en el último episodio y luego hablamos sobre algunas cosas que antes pensaba y que ahora no creo. He…
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74. Encontrando mi camino
En el episodio de hoy me desahogo con ustedes y les cuento un poco sobre cómo me he estado sintiendo últimamente. Luego de graduarme como nutricionista he pasado por momentos de…
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🍓 2024 Sin Dietas: día 5/5
Hoy terminamos la serie de 5 días de 2024 sin dietas para ayudarte a alcanzar una vida saludable sin restricciones :) Hoy hablamos sobre cómo alcanzar tus resoluciones este año…
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🍓 2024 Sin Dietas: día 4/5
Continuamos con la serie de 5 días de 2024 sin dietas para ayudarte a alcanzar una vida saludable sin restricciones :) Hoy hablamos sobre el meal prep y cómo organizar tu menú…
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🍓 2024 Sin Dietas: día 3/5
Continuamos con la serie de 5 días de 2024 sin dietas para ayudarte a alcanzar una vida saludable sin restricciones :) Espero que les guste! 😍 Separa tu cupo a 2024 Sin Dietas aquí
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🍓 2024 Sin Dietas: día 2/5
Continuamos con la serie de 5 días de 2024 sin dietas para ayudarte a alcanzar una vida saludable sin restricciones :) Espero que les guste! 😍 Separa tu cupo a 2024 Sin Dietas aquí
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🍓 2024 Sin Dietas: día 1/5
Hoy empezamos una serie de 5 días de 2024 sin dietas para ayudarte a alcanzar una vida saludable sin restricciones :) Espero que les guste! 😍 Separa tu cupo a 2024 Sin Dietas aquí
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T4 E15: Tips para un diciembre saludable
Hoy les comparto 5 consejos para que se sientan felices, tranquilos y saludables este diciembre :) Espero que les guste! Les dejo aquí el link a la lista de espera a 2024 Sin…
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T4 E14: Cumple tus resoluciones este 2024
En este episodio hablamos sobre las resoluciones que tenía en el 2023, las que cumplí, las que no cumplí y los consejos que tengo para poder cumplirlas. También les cuento cuales…
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T4 E13: Aprendizajes del 2023
Hoy les quería compartir 8 aprendizajes que me ha dejado este 2023. Espero que les guste el episodio :)
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T4 E12: Qué pasa si no cumplí mis resoluciones...
Hoy chismoseamos un poco sobre algunas cosas que me han pasado esta semana. Y al final les cuento un aprendizaje sobre qué pasa cuando no cumplimos las resoluciones del 2023…
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T4 E11: ¿Se necesita disciplina para vivir una vida saludable?
Hoy hablamos sobre la importancia de la disciplina para vivir una vida saludable. Les doy tips para hacer sus resoluciones del 2024 y que los puedan cumplir y mantener a largo…
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T4 E10: Sister talks - Taylor Swift y la vida universitaria de Flo en Chile
Quería comenzar una sección del podcast llamada: Sister talks, en donde converso con mis hermanas Flo o Cata o ambas sobre diferentes temas. En el de hoy hacemos storytime de como…
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T4 E9: Cambiemos la mentalidad todo o nada
En el episodio de hoy hablamos sobre la mentalidad TODO o NADA que he visto mucho en mis consultas nutricionales. Les doy un pequeño update de la semana y aprendizajes que he…
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T4 E8: Me estoy quedando atrás...
En el episodio de hoy hablamos sobre "estar atrasados" en la vida. Les cuento como me he sentido últimamente con respecto a cumplir con los estándares de la sociedad. Y les doy…
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T4 E7: Que no te importe el qué dirán
Después de un poco más de dos meses, volvemos con el podcast <3 En este episodio les doy un update de lo que he vivido en este tiempo, les cuento por qué me desaparecí un ratito y…
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T4 E6: 5 cosas que puedes hacer hoy para sentirte más saludable
Están abiertas las puertas a Balancea tu Alimentación!! (curso de nutrición de 4 semanas para aprender a reconectar con tu cuerpo y comer intuitivamente) reserva tu cupo aquí…
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T4 E5: ¿Qué hacer cuando falta la motivación?
Únete a la lista de espera de mi curso de 4 semanas Balancea tu Alimentación: https://www.franfitnhealthy.com/balanceatualimentacion En este episodio me desahogo con ustedes sobre…
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T4 E4: Guía para reconectar con tus señales de hambre y saciedad
Únete a la lista de espera de mi curso de 4 semanas Balancea tu Alimentación: https://www.franfitnhealthy.com/balanceatualimentacion En este episodio le hablo sobre cómo…
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T4 E3: La realidad de estudiar nutrición | con Mishell Villarruel
Únete a la lista de espera de mi curso de 4 semanas Balancea tu Alimentación: https://www.franfitnhealthy.com/balanceatualimentacion En este episodio tenemos a Mishell como…
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T4 E2: Equilibrar tu vida social con una vida saludable
Únete a la lista de espera: https://www.franfitnhealthy.com/balanceatualimentacion En este episodio hablamos sobre cómo equilibrar una vida social con una vida saludable que…
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T4 E1: ¿Por qué las dietas no funcionan?
Agenda tu consulta o reunión exploratoria gratuita aquí: https://www.franfitnhealthy.com/consultanutricional Comenzamos la 4ta temporada de Crea tu Balance!! En esta temporada…
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T3 E20: Mi enfoque como nutricionista
En este episodio les cuento sobre cómo me siento al terminar la carrera de nutrición y cómo ha sido mi experiencia con mis primeras consultas nutricionales. Espero que les guste…
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T3 E19: Nunca es tarde para seguir tus sueños
En este episodio les hago un update sobre estas últimas semanas. Y también les cuento sobre cómo me estoy sintiendo ahora que estoy tan cerca de graduarme de la carrera de…
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T3 E18: Ya no soy perfeccionista
En este episodio les hablo sobre el perfeccionismo. Por mucho tiempo pensé que esto era una virtud, pero con el tiempo me di cuenta como caía en el parálisis por perfección. Les…
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T3 E17: Cambia la perspectiva
En este episodio les hago un pequeño update de lo que está pasando en mi vida recientemente, les cuento sobre mi Simba y el lanzamiento de Balancea tu Alimentación. Y también les…
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T3 E16: ¿Cómo balancear tu alimentación?
En este episodio hablamos sobre una de las metas que me propuse este 2023 de realizar proyectos con pasión y propósito. Les doy un pequeño update de lo que han sido estas 3…
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T3 E15: Cómo ser más productivo y organizado
En este episodio continuamos con la serie hablando sobre las metas que tengo para este 2023. En este capitulo les doy consejos para disminuir el tiempo de pantalla en nuestro…
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T3 E14: Journaling 101
En este episodio hacemos una continuación del capítulo anterior pero nos enfocamos en el journaling. Les quiero hablar sobre qué es el journaling y cómo hacerlo. También quiero…
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T3 E13: Hablemos sobre la salud mental: journaling, ir al psicólogo, meditar, libros de crecimiento personal, etc.
En este episodio seguimos con la serie de capítulos en donde les cuento cómo voy a trabajar en mis resoluciones del 2023. Hoy hablamos sobre la salud mental y les comparto 6…
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T3 E12: ¿Cómo cumplir tus metas de ejercicio y alimentación?
Hoy comenzamos una nueva serie de episodios en donde hablaré en profundidad sobre cada una de mis metas de este 2023 y cómo las quiero cumplir. En este primer capítulo hablaremos…
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T3 E11: Metas con propósito para el 2023
En este episodio vamos a hablar sobre cómo cumplir tus resoluciones este año. Les voy a compartir cuáles son mis 8 metas este año y el propósito detrás de estos. Espero que tengan…
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T3 E10: Mis 5 aprendizajes del 2022
En este episodio les comparto los aprendizajes más importantes para mi durante este 2022. Me encantaría saber cuales fueron los suyos, me pueden enviar un mensaje directo…
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T3 E9: Guía para dar los mejores regalos
En este episodio les comparto ideas de regalitos para que puedan regalar para esta navidad. Amo dar regalos, siento que es una forma muy linda de demostrar cariño a los que más…