#26 4 Mentiras Sobre el Running que Limitan tu Rendimiento
Sobre este episodio
Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr Inteligente, soy Mario Castellanos, y hoy vamos a desmontar cuatro mitos muy extendidos en el mundo del running que no solo están limitando tu rendimiento, sino que podrían estar poniendo en riesgo tu progreso a largo plazo. 🔥 En este video, cubriremos: Más siempre es mejor: ¿Realmente necesitamos entrenar más para ver mejores resultados? Desmentiremos este enfoque y discutiremos cómo es un entrenamiento de calidad. La fuerza te hace lento: Romperemos el mito de que el entrenamiento de fuerza es contraproducente para los corredores y veremos cómo puede mejorar significativamente tu rendimiento y resistencia. Los estiramientos estáticos previenen lesiones: Explicaremos por qué esta creencia popular es un mito y sugeriremos alternativas más efectivas para preparar tu cuerpo antes de correr. Se necesita un calzado altamente amortiguado para prevenir lesiones: Analizaremos cómo elegir el calzado adecuado basándonos en la mecánica de carrera y no simplemente en la amortiguación. 📌 Recursos adicionales: Guía descargable para seleccionar la zapatilla adecuada según tu pisada y necesidades Lista de ejercicios para calentar antes de correr 🎯 Objetivo del episodio: Queremos que cada corredor pueda optimizar su rendimiento y disfrutar de correr de manera saludable, basando su entrenamiento en ciencia y experiencia real, no en supersticiones o malentendidos. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento Correr Inteligente aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. Suscríbete a mi podcast 🏃🏻♂️ Correr Inteligente también en Youtube