Variabilidad de frecuencia cardíaca: ¿Qué es y cómo te ayuda a entrenar mejor? | Corre Fer Corre

Te ha pasado que un día te sientes con toda la energía para correr… y otro simplemente no puedes con el alma? Puede que tu cuerpo ya te lo esté diciendo, pero en un idioma que no entiendes todavía: la variabilidad de frecuencia cardíaca o HRV . En este video te explico qué es, cómo se mide y cómo puedes usarla para saber si es buen día para entrenar fuerte, suave... o mejor descansar. Te cuento cómo funciona el sistema simpático y parasimpático, cómo interpretar los datos de tu reloj (Coros, Garmin, Polar, etc.), y hasta cómo hacerlo con tu celular si no tienes un wearable.