# Variabilidad de frecuencia cardíaca: ¿Qué es y cómo te ayuda a entrenar mejor? \| Corre Fer Corre

Episodio de [CorreFerCorre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre), de Fernando Munoz.

- Publicado: 14 de julio de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/69793fec/podcast/play/105450213/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-13%2F403849046-44100-2-018ce2dc36a43.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correfercorre/episodio/4960309-variabilidad-de-frecuencia-cardiaca-que-es-y-como-te-ayuda-a-entrenar-mejor-fer

## Sobre este episodio

Te ha pasado que un día te sientes con toda la energía para correr… y otro simplemente no puedes con el alma? Puede que tu cuerpo ya te lo esté diciendo, pero en un idioma que no entiendes todavía: la variabilidad de frecuencia cardíaca o HRV . En este video te explico qué es, cómo se mide y cómo puedes usarla para saber si es buen día para entrenar fuerte, suave... o mejor descansar. Te cuento cómo funciona el sistema simpático y parasimpático, cómo interpretar los datos de tu reloj (Coros, Garmin, Polar, etc.), y hasta cómo hacerlo con tu celular si no tienes un wearable.

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