#03 ¿Por qué necesitas hacer entrenamiento de movilida?
Sobre este episodio
El entrenamiento de la movilidad es uno de esos grandes olvidados. Cuando llegas al gimnasio todo el mundo está entrenando para fines estéticos, algunos para ganar fuerza, muy pocos para mejorar su condición física en general, pero nadie lo hace para mejorar su movilidad. Si estás rondando los 20, puede que creas que esto del entrenamiento de movilidad no va contigo. Vas entrenando, tu cuerpo se recupera bastante rápido y aun te queda bastante de la flexibilidad que tenias cuando eras niño. Pero los años van pasasndo y hasta los movimientos más básicos como agacharte a ponerte las zapatillas se pueden volver, no quiero decir complicados, peros sí que te lo piensas para coger algo del suelo. Y te lo digo yo que aun no tengo los 35. Puedes pensar que esto a ti no te va a pasar. No te va a costar agacharte porque tu puedes hacer 10 sentadillas con 100 kilos a la espalda. Pero créeme que pasa. Una cosa es la fuerza que tengas y otra es la movilidad y la ligereza de movimientos, aun sin peso. Voy a decirte algunas cosas sobre la movilidad en general y el entrenamiento de movilidad en particular. Felices agujetas