Cómo Eliminar Mocos y Flemas al Dormir - Consejos Saludables (20-03-2023)
Sobre este episodio
¿Cansado de la "mocarrada importante" que te fastidia la noche? En esta época de catarros y gripes, la mucosidad excesiva y las flemas pueden convertirse en una pesadilla, impidiendo un descanso reparador y afectando tu día a día. Descubre las reglas de oro para combatir la flema de forma natural y efectiva, según Jesica Juez, para que puedas respirar mejor y dormir tranquilo: Hidratación y Fluidificación: Beber líquidos (agua, sopas, infusiones) ayuda a licuar la flema, facilitando su expulsión, y evita la deshidratación de las mucosas. Mantén la Cabeza Elevada: Elevar la cabeza con almohadas al dormir ayuda a que no se acumulen las secreciones, mejorando tu respiración nocturna. ¡Nunca te Tragues las Flemas! El cuerpo intenta eliminarlas cuando suben de los pulmones; debes desecharlas para evitar problemas mayores en el pecho. Remedios Naturales: Miel y Jengibre: Una infusión caliente con miel y limón suaviza la garganta y reduce la flema, y el jengibre con canela tiene propiedades antibacterianas para las vías respiratorias. Evita el Tabaco y Carraspear: Fumar o estar en ambientes con humo produce más flema; además, carraspear o sonarse con fuerza puede dañar los senos nasales. Aprende la diferencia entre la flema por alergia y por infección, y cuándo es crucial consultar al médico o farmacéutico antes de tomar antitusivos o descongestionantes. Presentado por Jésica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 20/03/2023 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.