Hipotiroidismo: Qué Comer y Qué Evitar - Consejos Saludables (24-04-2023)
Sobre este episodio
¿Sufres de tiroides y sientes que el metabolismo va a paso de tortuga? El hipotiroidismo es más común de lo que crees, especialmente en mujeres, y la alimentación juega un papel CLAVE para combatir el cansancio extremo, la dificultad para concentrarse y el aumento de peso. En este episodio, Jésica Juez se adentra en cómo funciona la tiroides, esa glándula en forma de mariposa , y te explica las estrategias nutricionales específicas para equilibrar tu metabolismo. Descubre los alimentos que te ayudarán a una correcta producción de hormonas tiroideas: Alimentos esenciales: Potencia el consumo de omega 3, antioxidantes, yodo, selenio, zinc y Vitamina D para activar tu producción hormonal. Grasos Errores: Evita las algas (demasiado yodo) y asegúrate de dejar pasar 4 horas entre la toma de medicación y la ingesta de soja. Dieta de Apoyo: Incorpora huevo, plátano, almendras y canela, ricos en Vitaminas A, B12, B3 y B6. ❌ Alimentos a Cocinar: La coliflor, el brócoli y la yuca contienen antinutrientes que dificultan el aprovechamiento del yodo; ¡siempre consúmelos cocidos!. El hipotiroidismo hace que la pérdida de peso sea más difícil, pero no imposible. Conoce cómo una reducción de calorías inteligente y hábitos de vida saludables (ejercicio físico) son la clave para mantener a raya tu peso y tu energía. ️ Consejos Saludables Fecha: 24-04-2023 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.