Siento que mi cuerpo no cambia, aunque entreno duro. (Ep 23)

Te esfuerzas, entrenas, cuidas tu alimentación, pero al mirarte al espejo parece que nada pasa. ¿Te suena? Este episodio te va a ayudar a entender que muchas veces el estancamiento no es real: tu cuerpo puede estar cambiando en fuerza, energía o resistencia, aunque aún no lo veas en tu físico. También hablaremos de por qué entrenar “duro” no siempre significa entrenar “mejor”, y cómo pequeños ajustes en descanso, progresión y nutrición pueden devolverte los resultados que tanto deseas.