Cómo controlar la ansiedad antes de que te controle | Albert Ellis explicado #1

¿Es posible aprender a controlar la ansiedad antes de que ella termine dirigiendo nuestras decisiones?En este primer episodio analizamos el capítulo inicial del libro *Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted*, del psicólogo Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotivo Conductual.A partir de la experiencia personal del autor, comprenderemos por qué evitar aquello que nos produce miedo puede mantener la ansiedad y cómo el pensamiento racional, la exposición gradual y la aceptación de la incomodidad pueden ayudarnos a recuperar libertad.Este no es un audiolibro ni una lectura textual de la obra. Es un comentario analítico y psicoeducativo, capítulo por capítulo, en el que explicamos sus ideas, valoramos sus aportes psicológicos y extraemos consejos prácticos para la vida.En este episodio aprenderás:• Por qué el miedo no siempre desaparece antes de actuar.• Cómo la evitación fortalece la ansiedad.• Por qué equivocarnos no determina nuestro valor.• Cómo comenzar a enfrentar gradualmente lo que tememos.• Qué relación existe entre nuestros pensamientos y nuestras emociones.Suscríbete para acompañarme en los siguientes capítulos de esta serie.