102.Equilibrio en la Era Moderna: 7 Claves para el Equilibrio Hormonal
Sobre este episodio
Tips para regular hormonas: Y cuando me metí a investigar más del tema, conocí el trabajo de Valerie Romero y cómo nuestras hormonas están relacionadas a nuestra salud mental . Este es un mensajito corto con algunas recomendaciones que le aprendí, para regular tus hormonas (porque al parecer media humanidad las tiene desbalanceadas): 1.Higiene de sueño / regular tu ciclo circadiano (sol y oscuridad). 2.Conectar en comunidad y cuidar tu nutrición emocional. 3.Observar tu sistema nervioso y emociones. 4.Movimiento que te guste (“El mejor ejercicio es el que vas a hacer”). 5.Cuidar el uso de disruptores endocrinos. 6.Cuidar tu hígado y vías de desintoxicación. 7.Balancear tu azúcar en la sangre. Enlaces Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023 Recetas Deliciosas @otraespecia App Recomendaciones para las etapas de tu ciclo Libros ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?: La guía del estrés por Robert Sapolsky El libro que dice que explica el desajuste evolutivo - Tu mente es tuya : La verdad sobre la depresión femenina. ¿Enfermedad o síntoma? La revolución de la glucosa Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.