108.Tu familia interior para manifestar tus sueños - Monólogo CON INTENCIÓN

Este método desarrollado por Richard Schwartz se llama Sistema Familiar Interior (IFS por sus siglas en inglés: Internal Family Systems) y la forma en que ayuda a sus pacientes, y cambia sus vidas, es que invita a reconocer las partes de ti que tienen alguna carga que se está manifestando en tu vida en la forma que has reconocido como indeseada. Enlaces: Curso de Erick Godsey de journaling : ⁠ Make your myth ⁠ Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro ⁠Richard Schwartz⁠ I Episodio pasado ⁠105 Las 8 C’s: C onfianza: tiene propósito positivo y una razón para existir. C uriosidad: tiene una mente abierta y esta dispuesto a aprender de nuestras partes internas y de otros. C oraje: Tiene el coraje para confrontar las partes y trabajar a través de ellas, y poner límites sanos a otros. C ompasión: Reconoce el dolor y el sufrimiento que cada parte de nosotros puede haber experimentado y logra abordarlo con amor y cuidado. C laridad: Comprender mejor nuestras reacciones emocionales y comportamientos. C reatividad: Encuentra soluciones para nuestros desafíos internos y externos. Conexión: Encuentra un mayor sentido de propósito y significado en la vida, en la vida propia y en la de los demás. Cuidado: Sabe la importancia de cuidarnos a nosotros mismos de manera que nos permita encontrar un mayor equilibrio emocional y mental. Los pasos que describí: Paso 1: Conexión con la parte "Hola, sé que estás ahí y que a veces experimentas ansiedad en situaciones sociales. Quiero que sepas que estoy aquí para escucharte y comprenderte mejor". Paso 2: Investigación y reconocimiento de la función de la parte Podemos preguntarle a la parte qué función tiene y por qué existe. Paso 3: Expresión de agradecimiento y reconocimiento Es importante agradecerle a la parte por su función protectora y por estar ahí para nosotros. Podemos decir algo como: "Aprecio mucho que estés ahí para protegerme. Sé que lo haces con la mejor intención y quiero agradecerte por eso". Paso 4: Invitación al diálogo y escucha activa Ahora podemos invitar a la parte a un diálogo más profundo. Podemos preguntarle cómo se siente acerca de su papel y si hay alguna otra función que quisiera tener en nuestra vida. Es importante escuchar activamente a la parte y tratar de entender sus preocupaciones y deseos. Paso 5: Integración y armonía Finalmente, podemos trabajar en integrar y armonizar la parte con otras partes de nosotros mismos. Podemos pedirle a la parte que nos permita explorar maneras de reducir la ansiedad de una manera más saludable, y luego invitar a otras partes a contribuir a esa exploración y encontrar soluciones juntos. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo ⁠ haz click aqui ⁠ .